人到中年,推适合吃的好食物,美容润肤,补益气血,预防衰老

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西红柿

西红柿相信大家都再熟悉不过了,既能当水果也能当蔬菜,是餐桌上最常出现的食物之一。含有丰富的胡萝卜素和番茄红素,能排除身体的毒素,使皮肤细腻光滑,起到美容养颜的作用,对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助,因而常吃西红柿可以有效的防治衰老。

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黑莓是一种很受欢迎的水果,黑莓是属于热带的水果,现在一年四季都是可以吃到。黑莓的营养价值很高,新鲜黑莓甜美多汁,而晒干的黑莓肉则能够补气养血,强身健体。

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豆芽,在我国各地都有种植,属于“活体蔬菜”之一,含有丰富的营养物质,有清热解毒的功效,含有丰富的维生素A,可有效改善视力。而且豆芽中的维生素C,膳食纤维都非常丰富,加上其热量低,所以可以达到很好的减肥瘦身,排毒养颜作用

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