咱们的骨骼就像房子的砖块一样,支撑着房子的整个固定作用,骨骼也是支撑咱们身体的作用。
年轻的时候骨骼强韧、密度大,可是岁数一大就会骨质疏松,腿、胳膊的骨头疼痛,年纪更大的还会驼背、身体变矮,骨头经不起折腾,纤维一碰或者摔倒就会骨折。
所以从年轻就要开始预防骨质疏松,平常吃饭的时候饭菜里面多加点它,就可以有一副硬朗的好骨头,多吃它还可以降压、预防心血管病,堪比是岁数大的养生最佳食物。
它就是虾皮,是一个营养很全面的食物,它里面含有很多的钙源,钙量达1000毫克/120克(平均每个人推荐摄入钙700毫克),所以它是很多食物中含钙最多的,它还有很多的镁元素,可以调节心脏活动,能很好的起到保护血管作用。