急诊科医生:高温天气中暑老人较多,大都因节约电费不开空调

近日,极端高温让天气变得无比炎热,目前成都已连续8天发布高温红色预警信号,预报今日最高气温将达到41℃。红星新闻记者从成都市第二人民医院急诊科获悉,高温天气以来,急诊科接到中暑患者中老年人居多,一问才知,这些老人大都因节约电费而不开空调。

8月16日,简阳市人民医院急救医学部接诊了13位热射病患者,其中一位91岁的高龄患者,也因在家舍不得开空调而致病。

在成都市第二人民医院急诊科主治医生李玲看来,原本老年人的体温调节中枢就不如年轻人,且大多患有基础疾病,若再处于高温、高热环境下就很容易中暑。“老年人在家中不要为了节约电费而不开空调,家人也要给老年人进行防暑降温的科普。”李玲说,对于单独居住的老人,建议家人每天早、晚给老人通一次电话,以确定老年人是否健康。

夏季老年人如何防暑?

中暑症状:

·脸红、心烦、发烧、不出汗、口渴、烦躁、胸闷、恶心、呕吐、拉肚子、四肢乏力等。

如何防暑:

·尽量选择透气的棉、麻、丝材质的衣物。

·多喝水;早上起床后,老年人最好喝一杯水,补充夜晚消耗的水分。除正常的三餐之外,老年人每天应保持1500-2000毫升的饮水量。

·合理调理膳食:夏季饮食要以清淡易消化为主,多吃瓜果、喝防暑的粥和汤。比如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、西瓜皮粥、百合银花粥、莲子汤、丝瓜肉丝汤、山药汤、绿豆南瓜汤等。

·作息规律,保证睡眠充足;老年人睡眠时,不要正对空调出风口,室温最好调节至26℃左右。

·避免在10:00-16:00于烈日下行走,若必须出门,老人要准备好充足的茶水、饮品、防暑降温药品(如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等),以备应急之用。

·适宜老年人的运动方式以有氧运动为主,比如散步、快走、慢跑、太极拳、健身操等。但最好选择在早上或傍晚进行,且运动后要及时更换汗湿衣物,不要立即饮用冷饮。

·保持情绪稳定,戒躁戒怒减少劳累。

在极端高温天气下,其实受影响最大的是户外工作者。近日,四川省人力资源和社会保障厅就再次发文,要求用人单位严格执行高温天气户外工作时间规定。其中提到,在日高温达到40℃以上,用人单位要停止安排劳动者进行户外露天作业;日高温达37℃以上、40℃以下时,室外露天作业时间累计不得超过6小时,并尽量缩短室外连续工作时间。

那么,高温天气下,市民如何正确外出?适合在哪个时间段外出?还要“多喝热水”吗?就此,李玲医生也为大家进行了科普。

·高温天气下是否适合外出?适合在哪个时间段外出?

在中国疾控中心发布的《公众高温中暑预防与紧急处理指南(2014)》中提到,如果室外温度超过32℃就不建议外出了,若非得外出,可以选择早上或是傍晚。同时外出时尽量避免不要进行日光直射。

·外出应注意做好哪些防暑措施?

如果一定外出,首先要穿着一些宽松、轻薄、透气排汗的衣服,涂防晒霜、戴防晒帽、打遮阳伞,必要时可以佩戴墨镜,外出后尽量选择阴凉的地方进行活动。同时要随身携带藿香正气液,十滴水等防暑解暑药品,以及含有电解质的运动饮料。

·外出后是否应立即进入空调房?为什么?

不建议外出后立即进入空调房,因为在高温天气下,人体血管是扩张的,如果在没有准备的情况下立马进入空调房会引起血管的急剧收缩。这种情况下有可能诱发头痛、肌肉僵硬、疼痛等不适症状,严重时还可能会诱发心脑血管疾病,比如急性脑梗、心梗等。

·“多喝热水”这句“治百病”的名言在炎热夏季还适用吗?

夏天可以适量喝一些温度较低的常温水,但不建议喝热水,也不建议喝冰水。原本高温天气下人体体温就高,喝热水更不利于身体散热,而水太冰又可能会引起胃肠道痉挛、疼痛。

·中暑的表现是什么?出现中暑后该如何处置?

近日急诊科接到许多由高温引起不适的患者前来就诊。中暑之后轻症的表现为头晕、头痛、恶心呕吐、大量出汗、面色潮红、心慌、脉搏细弱等。如果患者出现这些情况,可以自行在家中居家观察,多休息多喝水,补充体内水、盐。如果观察后症状仍不缓解,可以到医院就诊。

但一些中暑的重症患者如果出现意识不清、昏迷、意识障碍,或是反复高热、惊厥、抽搐的,就要立即赶往医院尽快就医。

·他人中暑后,周围人能做什么?

在高热、高强度的活动下,如果突然有人晕厥,且晕厥的人正好是老人或小孩这类体温中枢本就不是很完善的群体,我们就要意识到这个人中暑了。首先要让患者脱离高热的环境,把他转移到凉快、通风的地方,如果患者在晕厥的同时伴有高热,还可以用冰袋冰敷给他降温,在处理的同时,还要及时拨打120急救电话。

·炎热夏季该吃什么?

高温天气下建议大家吃一些高蛋白、高纤维、高维生素的食物,比如新鲜的蔬菜水果、大豆、鸡蛋等,不建议吃高油、高热量的食物,比如火锅、串串、烧烤等。这些食物除了不好消化外,还会增加身体热量、增加身体负担。

红星新闻记者 章玲 摄影报道

编辑 柴畅

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