女性不想老太快,常吃3种食物,美容养颜,延缓衰老,改善睡眠

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1.红啤梨
红啤梨有多种保健作用存在,生津止渴、美容养颜、延缓衰老是它最重要的功效,经常食用还能降血压预防心脏病,也能减少失眠症状的发生。红啤梨含有胡萝卜素和多种维生素以及一些天然的酸性成分,人们食用以后可以润肺清热,同时还能快速消除人体内的毒素,能排毒养颜。
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2.杨梅
杨梅中含有的纤维素能够刺激肠管蠕动,促进身体内毒素的排除,帮助美容养颜。其中含有的维生素C、花青素等还能够帮助抗氧化,延缓身体衰老。杨梅中是含有多种有机酸的,而且维生素C的含量也是很丰富的,食用起来味道是带有酸味的,进入体内后能增加胃中的酸度,帮助食物的消化,可以改善睡眠。
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3.西梅
西梅属于深色水果,含有大量的花青素,花青素被定义为“第七营养素”,具有高效的抗氧化性,作用比维生素C还强很多,食用西梅干能增加花青素的摄入量,帮助清除体内的自由基,延缓衰老,并且西梅还能补血,使人面色红润,美容养颜。西梅干中保留着大量的维生素A,食用西梅干能起到缓解肝细胞衰老,增强肝功能。
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