经络不通的人,晚上睡觉会有4个表现,若没有,说明经络还算好

中医养生,有两个关注的方面:一是气血虚不虚,二是经络通不通。
气血虚不虚,其实就是常说的“体子虚”与否。这一点是我们现在都注意得比较好,毕竟,生活水平提高了,营养跟上了,气血不足的现象也就比较少。即使偶尔有点,大多也得到了及时的调理。
经络不通的人,晚上睡觉会有4个表现,若没有,说明经络还算好
而经络不通,一开始的自我感觉,并不如气血不足那么明显,也就多数被忽视。
俗话说“经络不通百病生”,即使气血比较充沛,如果经络淤塞不通了,再充沛的气血,也无法更好地濡养全身,对我们的健康是有很大影响的。
那么,如何及时发现经络不通呢?能不能像评价气血虚不虚那样简单来判断呢?
我们知道,气血虚弱的人,会有像“倦怠嗜睡、神疲气短,脸色淡白”等机能减退的感觉,我们自己大多能觉察得到。那么,经络不通该如何去“感觉”呢?
经络不通的人,晚上睡觉会有4个表现,若没有,说明经络还算好
一般来说,如果睡觉时有如下4个表现,大多说明有点经络不通了:
1、浑身发酸:我们白天正常工作生活,保持通常的运动水平,晚上睡觉是很平稳的。也就是“没有感觉”就是最好的感觉。
如果睡觉时觉得浑身发酸,甚至还有点酸胀之类,大多说明经络有点不通了,气血的运行不是很流畅,从而感到浑身发酸发胀;
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2、手脚发凉:四肢为诸阳之本,手脚虽然在身体的末梢,却有丰富的经络维系。经络正常的状态下,睡觉时手脚会很温暖,即使气温低,在被窝里稍微捂一下就暖和了。
如果睡觉时觉得手脚很冷,甚至一整晚都“不回阳”,多数也是经络不通,气血不能充分温煦手脚的缘故;
3、睡梦中会“惊跳”一下:气血充沛、经络畅通的人睡觉是很平稳的,睡得又香又甜很少醒来。
经络不通的人,晚上睡觉会有4个表现,若没有,说明经络还算好
如果入睡后,偶尔会有“踏空”的感觉而惊跳一下,一般说明经络也有点不通了,身体的气血周流不是很畅,心神偶尔会有滋养不及所致;
4、睡觉出汗:请注意,这里说的睡觉出汗不是指“盗汗”,而是指入睡后自己也有出汗的感觉。但一般不是全身都出汗,只是某些局部地方有汗出,比如不觉得热却头额出汗,气温不高,胸腹也有点出汗。
经络不通的人,晚上睡觉会有4个表现,若没有,说明经络还算好
这种情况,大多也是经络不通的缘故。气血不能顺利周流,因为睡觉后“阳入于阴”,阳气“堵”在某个地方,就从那里外泄而成出汗。
以上四种睡觉的感觉,要是都没有,恭喜您,经络还算好。如果觉得自己有点符合,说明有点经络不通了,最好能及时调理,可以试试如下几个方面来疏通经络:
经络不通的人,晚上睡觉会有4个表现,若没有,说明经络还算好
1、多疏通:浑身发酸一般有多条经络不通,所以,这种调理也适合从全身着手。如导引、太极、瑜伽这类肢体运动,有助于经络的疏通。当然,有一定的经络基础的人,也可以试试穴位按摩。比如足三里、冲阳、尺泽、合谷、神阙等穴位,睡前揉一揉,有助于经络气血周流;
2、多泡脚:进入秋冬之后,手脚发凉的人会比较多,可以多泡泡脚。经络不通的手脚冷,可以用艾叶、红花、花椒、生姜一起熬水泡脚,水温适当高点,以自己觉得稍微有点烫、但还能忍受为好。泡脚的时间略长点,同时揉搓双脚,直到手掌和脚掌发红发热为之,有助于疏通经络;
经络不通的人,晚上睡觉会有4个表现,若没有,说明经络还算好
3、“吃”通经络:上面两种方法,都可以属于“外”,而“吃”则是从内来疏通经络。前人在这方面也总结了很多经验。比如三七粉、丹参等等,都有理气活血之功,对疏通经络是很有益的。而竹笋、山楂、木瓜、海带、丝瓜这些食物,也能帮助行气通经,可以多吃点。
4、多运动:经络不通的人,更要坚持运动,以促进气血的周流。比如跑步、健身、打打羽毛球之类的运动,一次的运动量可以不要太大,贵在坚持。时间久了,经络也会慢慢通畅起来。
经络不通的人,晚上睡觉会有4个表现,若没有,说明经络还算好
总之,经络不通对我们的健康是很不好的,上述四个睡觉的表现,如果一个都没有,说明经络还算好。如果发现自己有点经络不通,完全可以从上述几方面着手调理。经络畅通了,身体也就更健康了。

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