走路能“治病”,一治就是七种!可惜你却懒得动

大家都知道运动有益健康,尤其是走路,老少咸宜。网上有人说,每天走路1小时,还能养生长寿,究竟,如何平凡的走路,有哪些神奇作用?

第一,预防糖尿病

走路的时候加快速度,也就是快走,他可以明显地减少患2型糖尿病的可能性,这是有医学研究证明。如果家庭当中有人患有糖尿病的话,建议这类人要经常运动,可以适当进行快走运动,能有效预防糖尿病。

第二,预防乳腺癌

乳腺癌已经成为了女性的杀手之一,所以在生活当中要多走一走路,它可以有效地抵御乳腺癌。因为有数据显示,患有乳腺癌的女性病人,如果在生活中能坚持每天走路,而且是快走,那么生存率要高于不走路的乳腺癌患者。

第三,减少中风危险

在美国,有专家证明,生活当中经常快速走路的人,患上中风的可能性要低很多,而有数据显示,经常进行快走运动的人,比少走路的人,患中风的可能性要低40%。

第四,预防老年痴呆

老年痴呆是一种很常见的老年性病,而有影响力的专家学者曾经做过研究发现,爱散步爱走路的人要比不爱走路的人患上老年痴呆的可能性要低27%。

第五,走路可治疗动脉硬化

随着人的年龄越来越大,尤其是一些中老年人血管会慢慢变硬,容易出现心梗、脑梗、动脉硬化等病,所以日常生活中,多走路,能有效疏通血管,预防动脉硬化。

第六,走路可降低血压

多走路还有助于降低血压,其实这也是有研究发现,生活当中如果大家经常走路,血压可以每天降将近五毫米,对于患有高血压的老年人来说,吃完晚饭后可以散散步,睡前适当运动还能改善老人失眠的问题。

第七,走路可以降低肥胖率

现在社会当中肥胖患者越来越多,人的体重减轻,随之而来也会带来很多的,所以其实走路是很必要的,生活当中常走路多运动,可以有效降低肥胖率的发生,因为走路可以促进肠胃蠕动,减少食物在肠道停滞。

走路对于人的身体是非常有好处的,不限于中老年人,所以不管老少,日常生活中都要多走路,多运动,才可以有效预防和治疗一些病症,让自己的身体处在最好状态。

39健康网(www.39.net)独家专稿,转载请注明出处,违者必究。

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 863 字。

转载请注明: 走路能“治病”,一治就是七种!可惜你却懒得动 - 楠木轩