人到中年想长寿,三种食物离不了,清肝养肺,补大脑,爱吃就赚了

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荠菜
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荠菜,为常见野生菜肴,不仅味美可口,而且富含荠菜酸、胡萝卜素、维生素B及蛋白质等营养成分。所含的橙皮甙能够消炎抗菌,有增加体内维生素C含量的作用,还含有大量的粗纤维,可增强大肠蠕动,增进新陈代谢,加上其含有丰富的维生素C,胡萝卜素,还可以起到养肝明目的效果。
豌豆尖
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豌豆尖就是豌豆的叶子,不仅豌豆有营养,而且它的叶子也是可以吃的呢,富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和炊事纤维等养分成分。对热性体质具有很好的调理效果和防衰老成效。还有助于体内毒素排出,维护肝脏。有排毒养肝的作用,还含很多胡萝卜素、叶黄素,可以有改善视力的作用,有一定的清肝明目作用。
黑木耳
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黑木耳是我们生活中常见的一种食品,含有多糖,能够更好的促进血液循环,又被称作血管的“清道夫”。降低心血管疾病的发生。还含有大量的生物碱与活性酶,对人体内的异物起到催化的作用。可以排除一些对人体有害的物质。而且黑木耳里面含有大量的维生素还有一种特殊物质,可以预防脂肪堆积,非常适合减肥的人食用。

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