111岁的周有光:我的长寿之道

哀吾生之须臾,羡长江之无穷。

社会科技不断进步,人类的追求也在不断改变,如今的中国,大部分人已经不必再为温饱操心,转而追求起养生之道,以求一个“长命百岁”,毕竟,人生虽然有限,可谁不留恋这个世界,想让人生再长一些呢?

111岁的周有光:我的长寿之道

说起周有光先生,大家都知道,他是我国著名的语言专家,有“汉语拼音之父”的美名。这位生在20世纪初的老学者去世于2017年,1906年到2017年,周有光先生活了111岁,这么大的年龄在全世界都非常少见,而一百多岁的周有光先生依然头脑清醒,思维清晰,语言灵便,这让很多人觉得是个奇迹。

周有光生前,很多记者在采访时也询问过他,是怎么做到这么如此高龄仍然精神矍铄的呢?周有光先生有什么长寿的秘诀呢?

周有光先生大笑,说并没什么秘诀,如果非要总结的话,就是两条:

第一:生活要有规律,规律要科学化;第二:要有涵养,不要让别人的错误惩罚自己,要能够卒然临之而不惊,无故加之而不怒。

111岁的周有光:我的长寿之道

第一条是比较好理解的,用通俗的话来解释,就是早睡早起,三餐按时,这便是生活有规律了。这听起来虽然很简单,但其实,不规律的生活作息一直是现代人健康最大的“杀手”。尤其在年轻人群体中,不规律的生活正在侵害着人们的健康。

周有光先生工作繁忙,但只要有条件,他都是按时作息的。而对于现代人来说,我们除了工作之外,还有很多娱乐方式,很多人拿起手机便玩到了半夜,第二天还要早早起床上班。而到了周末,很多人又大睡特睡,一直睡到中午。这种日夜颠倒的生活方式对健康的危害可想而知。

111岁的周有光:我的长寿之道

这种生活方式造成的危害最直观的就是疲劳,很多人会觉得无论怎么睡都睡不够,整天昏昏沉沉,网络上提神醒脑的产品销量也一直居高不下,这一切都与现在大量人群的不规则作息有关。

要知道,人身体内的生物钟是遵循自然规律的,夜晚人入睡之后,身体内的许多器官却到了工作时间,许多激素都是在夜晚分泌。但当人长时间不进入休息状态,身体固有的工作机制就会被打乱,久而久之,就造成了健康系统的损坏,而这一切代价都会反应到本人身上。二十来岁的年轻人却患有精神衰弱,在当今并不是什么新闻。

而年轻人熬夜猝死的新闻也屡见不鲜,睡眠不过是规律生活的其中一项,除了睡眠之外,饮食规律、运动规律也都影响着人的健康。如果长期不规律的生活,健康受损,又怎么能够长寿呢?其实长寿之道说来也简单,只要跟随着身体本身的生物钟运作,自然可以长寿。

111岁的周有光:我的长寿之道

而周有光先生的第二条:要能够卒然临之而不惊,无故加之而不怒。是表达了一种健康的心态。无论在怎样艰难的环境下,都保持乐观坦然。这个观点是周有光先生以自身经历总结出来的。

周有光先生也曾经受到冤屈,身陷囹圄,也曾接受过劳改,被送到穷乡僻壤干农活,很多知识分子受不了这样的折磨,但周有光先生却非常豁达的表示,要不是那几年白天操劳,夜里沉睡,自己的失眠症还治不好呢!

这就是一种非常积极向上的生活态度,不管遭遇什么,都会看到生活的希望和善意,心情放开,心态平和,人的身体自然就好了。

这种说法是有科学依据的,我们的古典小说里有一个常用的词汇:急火攻心。指的是人在惊怒之下会血气上涌,有人甚至会吐血而死,这就是典型的心态影响了健康。

而现在,心态问题也成了一个重大的健康问题。据调查,有70%左右的年轻人都产生过抑郁倾向,抑郁症也是二十一世纪的顽疾。导致抑郁症的有两个主要因素,一是自身激素的分泌,第二就是心态了。

111岁的周有光:我的长寿之道

抑郁症一旦患上很难根治,对于身体原因造成的抑郁症是很难预防的,所以医学界大部分针对抑郁症的控制措施都是在情绪方面。现代社会虽然发达,但压力也比任何时候都要大,人们在巨大的社会压力下,情绪的波动随之增大,这是正常的现象。但一旦产生抑郁或其他不良情绪,健康就会受到摧残。

大家都有过经验,当自己处在负面情绪之中时,随之而来的身体问题也不少,最典型的食欲不振,失眠,精神萎靡。如果任其发展,可能还会产生意识不清、昏迷等症状。

面对心态上的问题,我们首先可以学习周有光老先生的做法,自我调节,努力去发现让我们开心的人和事,学会自我安慰和自我鼓励。同时我们也可以试着外出散心,或是寻求家人与朋友的帮助,对于陷入消极的人,陪伴放松是非常有效的调节方法。

如果情况严重,我们也大可以使用现代手段。现在各大医院基本都配备了心理诊疗室,我们也可以通过手机联系到心理医生。当我们情绪不佳时,大可以寻求专业人士的帮助,心态恢复,身体各项机能也会随之恢复正常。而长时间保持心态健康,寿命自然也会跟着增长。

111岁的周有光:我的长寿之道

其实,随着现代医疗水平的进步,人类的平均寿命已经大大增长,但现代社会带来了让我们长寿的条件,也带来了很多威胁生命的产物。我们的寿命就处在这场艰难的博弈之中,但是,我国有句老话:求人不如求己。长命百岁,需要医生,需要环境,但最后决定寿命长短的,还是自己。

如何长命百岁,其实只有一条:珍惜自己。我们的身心健康来之不易,我们即便身强体健,也不能肆意妄为,而是应该珍重自身,时刻关注自己的身体健康,当我们开始重视,我们的寿命自然得到延续。

生命只有一次,每一个人来到世上都要经历重重考验,正因为如此艰难,我们才要更努力的热爱生命,才不会辜负这场人生的旅程。

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 2075 字。

转载请注明: 111岁的周有光:我的长寿之道 - 楠木轩