四季养生小技巧

春季养生:‍

睡眠一定要充足

多吃新鲜的果蔬、奶制品

不要停留在潮湿的环境里

不要盲目大进补

春季养生的禁忌

一忌:上火就用解毒丸

二忌:春捂不当

三忌:一犯“春困”就睡

四忌:吃得太酸、太辣

五忌:一套护肤品用到底

六忌:门窗紧闭

七忌:宅在家不出门

八忌:心情低落起伏大

春季养生要点
一、养阳
二、养阴
三、养气
四、养脑
五、养脾
六、养胃
七、养肾

八、养热

夏季养生:‍

一、健脾除湿

二、清热消暑

三、补养肺肾

四、冬病夏治

五、以清为点

夏天需要预防中暑!

一、生活环境方面

二、饮食需要改善

三、准备祛除暑气食物

盛夏注意事项

随身带水

起床后喝一大杯水

饮品多样化

少喝咖啡多喝茶

多吃蔬菜

保持凉爽

四季养生小技巧

秋季养生:‍

一、润肺

二、 润肠

三、润肤

四、润唇

日常生活中的秋季养生17法

四季养生小技巧

四季养生小技巧

冬季养生:‍

一、注意肌肤保湿润燥

二、注意关节保暖

三、饮食温热勿燥

四、忌蒙头睡觉

五、注意温差、预防感冒

冬季养生小技巧

一、多点水

二、出点汗

三、防点病

四、调点神

五、早点睡

六、进点补

七、护点脚

八、饮点茶

九、喝点粥

十、通点风

四季养生小技巧

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