中医干货来一波,观汗,知“四虚”

随着气温的提升,我们是否有发现开始了一波犯困的热潮,热气升高,不愿意动,能睡着,不想起,其实,这不一定是因为天气原因,有可能是因为“虚”,中医当中关于“虚”有着不同的描述,我们应该怎么分呢?

你流的汗,正常吗?是否有冷汗?是否流汗的情况越来越多?是否在睡觉的时候有盗汗?这究竟是怎么一回事?

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阳虚

如果你是常常冒冷汗,或者被别人惊吓以后就出了一身汗,这可能就是阳虚了。我们如果被惊吓,是能够把阳气吓丢了,一旦丢了阳气,就成了阳虚了。不过,这是特殊情况,因为惊吓过后,没多久阳气会自个儿飘回来。

如果我们是长时间都冒冷汗,这就是实实在在的阳虚,一般我们会建议在平常的饮食当中,增加补阳的食物,并且适当地进行一些运动,散步,打太极拳等等这些活动对于阳虚的朋友来说,是一个不错的选择。

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气虚

如果你是平常不出汗,但是运动的时候就会大汗淋漓,这种情况极有可能就是气虚,有些更加严重的情况就是走路或者跑步,不到20米就已经气喘吁吁,这种情况我们必须要提起重视。

气虚的人不宜吃生冷的食物,油腻,辛辣食物最好也不要吃,平常食物方面要均衡,多吃营养丰富并且容易消化的食物。气虚容易导致身体机能衰退,还有抵抗力下降,我们都要引起重视。

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血虚

这个女性比较常见,如果女性在出汗后面色发白,很有可能就是因为血虚而导致的。血虚主要表现为语言低微,疲倦乏力,气短等等的症状。

日常可以多吃菠菜,黑木耳,莲藕,葡萄,红枣等等的补血,补铁食物,这些食物对于女性朋友们来说,都是非常好的,除此之外,还有一点要注意的是,补血必须先健脾胃,所以对于脾胃这一块,这部分女性朋友们可以找当地的中医进行调理。

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阴虚

睡着了以后出汗,而且出很多汗,开了空调还是猛出汗,这种情况就是阴虚了,因为晚上出汗在夏日里,有可能是太热而造成的额,如果开了空调还是出汗,那就很有可能是阴虚了。

阴虚不宜进行大量运动,也不宜进行大补,尽可能要避免在闷热的环境当中。建议阴虚的朋友平常可以多去游泳,及时补充水分,特别是在运动的时候,要注意不要过量,控制汗量,适可而止。

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对治有方法

气虚:可以服用益气丸,参苓白术丸,适当吃些豆子,大豆。

血虚:服用黑芝麻是一个不错的选择,也可以补充龙眼肉,胡桃肉等等。

阳虚:补充肾气,韭菜鸡蛋,虫草花都是可以的。

阴虚:百合,燕窝,大补阴丸都是不错的选择。

我们按照符合自己的方法,进行补充,希望四虚都能够远离每个人的身体,大家都能够健健康康,快快乐乐度过属于自己美妙的人生,人生无病,乃是一大乐事,幸福就在无言之中。

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