秋季忌寒忌燥,有12种“秋果”要多吃,润肺健脾胃,应季而食滋补!

白露”是反映自然界寒气增长的重要节气,今年的白露刚好赶在了八月初一这一天。秋分是秋季第四个节气,在秋分的当天,全球每个地方的昼夜时间是一样的。今年的秋分刚好是在中秋过后的第二天,不管是哪一个节气,都反映了天气气候的变化,秋季是养生进补的时节,秋分前后我们遇到12种“秋果”要多吃,忌寒忌燥,润肺健脾胃,应季而食滋补
秋季忌寒忌燥,有12种“秋果”要多吃,润肺健脾胃,应季而食滋补!
有句老话说得好:“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”,秋天是养生滋补的季节,也是秋收的季节,我们不仅要吃应季的水果,还要多吃应季的坚果。秋果不仅营养还美味,也有效缓解秋燥,滋阴润肺,健脾养胃,应季而食对身体好。接下来跟大家分享12种“秋果”,8种水果,4种坚果,每一种都有特殊的营养,吃过之后顺顺利利过秋天。
第一种:苹果 寓意平平安安
苹果是我们生活比较常见的水果,一年四季都可以吃到新鲜的苹果,秋收的季节也是苹果的丰收季节,秋天的苹果是最好吃的。在我们的日常生活中,很多人都有一天吃一个苹果的习惯。因为很多人比较坚信:一天一个苹果,疾病远离我。苹果不要直接拿着吃了,这种做法头次见,酥脆酸甜,孩子三天两头点名吃
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推荐食谱 【炸苹果麻团】
〖 食材清单 〗 苹果 鸡蛋 淀粉 面包糠 白糖
〖 制作步骤 〗
1、准备两个新鲜的苹果,涂抹一些食用盐,这样可以清洗掉苹果表面的保护蜡,再把苹果皮给削掉,之后将苹果切成小碎丁,不要切得太大了。
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2、切好的苹果丁放入大碗里面,打进去两个鸡蛋,根据苹果丁的量适当添加,之后再放入一些白糖,白糖根据个人口味适当添加,之后充分的搅拌均匀
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3、苹果丁全部裹上鸡蛋液之后,再倒入玉米淀粉,玉米淀粉要少量多次地添加,边添加边搅拌,一直搅拌到,抓一团能够团成圆球就可以了。
4、戴一次性手套或者是手上抹油,把苹果粒面团全部给它团成小圆球,弄好之后放在盘子里面。
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5、准备一盘清水,再准备一盘面包糠,也可以将清水换成鸡蛋液,取小圆球沾一下清水,之后在面包糠里面来回的滚动,均匀的裹上面包糠
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6、起锅烧油,油温五成热的时候,也就是放入筷子起密集小泡泡的时候,下入苹果麻球,炸的过程中来回地滚动,防止糊锅底炸糊了。
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7、一直炸到表面呈现金黄色,就可以捞出控油了,晾凉之后就可以直接吃了,可以空口吃,也可以蘸着番茄酱吃,特别的好吃美味可口。
第二种:葡萄寓意人丁兴旺
小时候家门口种着一棵很大很大的葡萄,到秋季葡萄成熟的时候,每天都是一碗一碗的吃,基本上要当饭吃了。葡萄吃起来酸酸甜甜的,汁水多,吃起来特别的解渴,也可以缓解秋燥。很多小伙伴都很喜欢吃葡萄,经常吃对身体好。葡萄别再直接生吃了,教你一个好吃做法,出锅酸甜Q弹,大人孩子吃不够。
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推荐食谱 【葡萄水果捞】
〖 食材清单 〗 葡萄 牛奶 酸奶 白糖 白凉粉
1、准备一大串葡萄,选择紫色的葡萄,一定要用新鲜的葡萄。葡萄一个挨着一个,所以内部容易藏污纳垢,所以先把整串的葡萄放到水中清洗,可以放入一些盐 放入一些面粉,淡盐水具有杀菌作用,面粉水也有很强的吸附作用
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2、葡萄串清洗干净之后,一个个的掰下来,然后继续用清水清洗两边,最后用流动的清水清洗一遍,这样葡萄清洗得比较干净。
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3、清洗干净的葡萄,用水果刀打上十字花刀,之后用手用力一挤,葡萄就能很轻松脱皮了,挤出来的葡萄放进一个玻璃容器里面,葡萄肉全部弄好之后,放在冰箱冷藏室里面冷藏保存
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4、剥下来的葡萄皮不要扔掉,留着备用,之后锅里面烧水,水开之后放入葡萄皮,大火烧开,转小火煮4分钟,一直煮到葡萄皮的水呈现深红色就行了,用一个滤网把葡萄皮给捞出来,然后把水给过滤一下,过滤出来里面的残渣。
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5、残渣过滤好之后,往葡萄汁里面添加适量的白凉粉 再添加适量的白糖,继续小火熬煮,一直熬到白糖完全融化就可以关火了。熬好的凉粉水倒进到玻璃容器里面,放在一边自然晾凉。
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6、等到凉粉水凝固定型的时候,把葡萄果肉给剪成小块,放到凉粉的杯子里面,之后倒进去一些酸奶或者倒进去一些冰镇的牛奶,搅拌一下就可以开吃了 美味既成。
第三种:橙子寓意心想事成
在我们老家这里基本上没见到过橙子树,小时候家里经济条件有限,只有逢年过节的时候才能喝到一些橙汁,更不要说吃橙子了。不过现在好了,不管是橙子还橙汁都实现自由了。橙子不仅口味,营养也非常丰富,吃橙子也有助于消化健脾胃。一碗面粉一个橙子轻松做美食,不加油不加水,出锅又香又软,吃着比面包还美味
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推荐食谱 【橙子味小面包】
〖 食材清单 〗 橙子 面粉 白糖 酵母粉 鸡蛋
1、准备两个橙子或者一个橙子,先把橙子给洗净,之后将橙子削皮,橙子削皮之后切成小块,把小块的橙子放进料理机里面,之后添加适量的清水 我这里添加200毫升的清水,启动之后打成果汁。
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2、打好的果汁倒进一个大盆里面,之后添加40克的白糖,白糖可以适量增减。再放入5克的酵母粉,充分的搅拌均匀,放在一边10分钟,让白糖酵母融化一下。
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3、静置好之后,少量多次的添加面粉,面粉要边添加边搅拌,一直搅拌成大一点的棉絮 ,下手揉成面团,揉成一个偏软一点的光滑面团就可以了,就跟蒸馒头的面团一样就好了。
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4、柔好的面团直接移到面板上,之后用擀面杖擀成面片,面片不要擀得太薄了,不然会影响二次发酵,直接擀成一个厚度大约半公分的面片就可以了。
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5、擀好的面片撒一些干面粉防粘,之后启程1.5公分左右的小方块,撒一些干面粉防粘,之后盖上保鲜膜 发酵至两倍大,
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6、面团发酵好之后,平底锅或者电饼铛刷油,将面块放进去,表面刷一层鸡蛋液,之后撒一些白芝麻 点缀增香。盖上盖子烙2分钟,烙至底部焦黄翻个面继续烙另一面。烙至两面呈现焦黄色盛出 美味既成
第四种:甘蔗寓意苦尽甘来
甘蔗是季节性比较强的水果,只有在秋冬季节才能看到,不像其他的水果一年四季都可以吃到。冬天最喜欢吃的就是甘蔗了,比较甘甜。甘蔗有生津润燥的作用,秋天的时候可以多吃一些防秋燥。家庭自制红糖,纯手工0添加,3根甘蔗简单制作,1口不沾锅就搞定,特别的简单还好吃
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推荐食谱 【自制红糖】
〖 食材清单 〗 甘蔗 白糖
1、我准备了5根甘蔗,可以根据自家甘蔗大小适当选择,甘蔗先削皮,之后将擀成切成小段 ,不要切得太大了,切成2里面作用的小段就可以了
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2、甘蔗切好之后,放入破壁机里面,稍微加入一些清水,这样打的时候阻力不是很大,也比较容易打成甘蔗汁。启动破壁机打成甘蔗汁。
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3、甘蔗汁打好之后 ,准备一个大碗,再准备一块大点的纱布把打好的甘蔗汁倒进纱布里面,这样就可以轻松挤出很多甘蔗汁水,甘蔗渣直接扔掉就可以了
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4、把打出来的甘蔗汁倒进破壁机里面,再放入适量的甘蔗,这样就不用添加水了,同时也增加了甘蔗汁的浓度。用这个方法把所有的甘蔗都打完。打出来的甘蔗汁都要过滤一下,这样甘蔗水比较纯净。
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5、所有的甘蔗水打好之后,把甘蔗水倒进一个不粘锅里面,大火烧开,一直熬煮,等到甘蔗水蒸发到一半的时候,甘蔗汁比较浓稠了,这个时候转小火,防止糊锅底,这个时候就不好勤搅动了
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6、甘蔗汁是越熬越浓稠,一开始出现的密集的大泡泡,慢慢的就转换成了小泡泡,这个时候仍然要不停的搅动。一直熬到不再出现泡泡就可以了,搅拌的时候阻力会越来越大,这个时候用筷子弄出来一点 放入凉水里面 ,看一下软硬程度
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7、如果软硬程度可以了,直接关火,利用余热再次不停的搅拌,之后倒进提前准备好的模具里面,趁还比较软的时候快速的把表面给磨平,之后放在一边自然冷却,或者放在冰箱里面快速冷却。
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8、等到甘蔗糖完全变硬,就可以脱模了,美味好吃的红糖就做好了。
第五种:柚子寓意团团圆圆
记得小时候第一次吃柚子是过年的时候,还是家里的堂哥外地打工带回来的,那时候特别的稀奇,不过第一次吃就深深的爱上了这种水果,那时候听大人说柚子去火比较好。其实常吃柚子还可健胃、润肺。柚子瓤扔了太浪费,教你在家制作柚子糖,清香又甘甜,好吃不上火。小孩子特别喜欢。
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推荐食谱 【柚子糖】
〖 食材清单 〗 柚子 白糖
1、准备两个柚子,如果一次不想做太多的话,可以准备一个柚子,先把柚子表面一层薄薄的黄皮给去掉,之后把柚子的内心柚子给掰下来,剩下的就是柚子厚厚的瓤,我们用到的就是这个柚子瓤
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2、柚子瓤全部给弄下来之后,先切成条状,之后切成小方块,方方正正的小块就可以了,这样也比较好看,柚子瓤要清洗两边。
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3、柚子瓤清洗干净之后,锅里面烧水,水开之后放入柚子瓤,水一定要没过柚子瓤,这样才能完全给煮透,
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4、柚子瓤煮好之后捞出,煮过的柚子瓤比较劲道,另外也不容易弄烂,接下来就是洗柚子瓤了,洗柚子瓤主要是把柚子里面的苦水给洗掉,所以这个过程比较慢,需要有耐心。洗柚子瓤,我洗了6遍,一直洗到柚子不再有黄色的水就可以了,每次洗过一遍都要把里面的水分挤干。
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5、柚子瓤洗净之后挤出里面的水分,锅里面放入500毫升清水,然后放入900克的冰糖,大火烧开,烧到冰糖融化,冰糖完全融化之后,把洗净的柚子瓤给倒进去,轻轻的翻动一下,每一个柚子瓤都能吸满水。之后转中火熬煮
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6、一直熬到锅里面没有汤汁的时候,转最小火熬,这过程是给柚子糖挂霜的过程。这个过程中要不停的翻动防止糊锅底,慢慢的会发现会有糖霜的出现,炒的过程中要有耐心,因为这个过程比较长。炒的过程中柚子瓤也在慢慢的挂霜。
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7、一直炒到柚子瓤挂满糖霜就可以了 关火,盛出柚子糖,美味既成。
第六种:鲜枣寓意富贵吉祥
在秋季所有的水果坚果里面,在营养这一方面鲜枣属于全能王了,小时候听老人们说,“每天3颗枣,终生不显老”,经常性的吃点鲜枣,还恶意达到调补脾胃的效果,秋天吃鲜枣能够美白养颜,抗衰老。新鲜的枣儿不要直接吃了,试试这样做成蜜枣,口感软糯,甜甜蜜蜜,放半年也不坏。
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推荐食谱 【蜜枣】
〖 食材清单 〗 鲜枣 冰糖
1、准备适量的鲜枣,如果比较喜欢吃的话,可以一次多准备一些,先把鲜枣放进盆里面洗一下,放入一些食用盐,再放入一些面粉,淡盐水具有杀菌的作用,面粉水有很强的吸附作用,可以吸附里面的灰尘杂质。洗净之后,用流动的情书给清洗一下
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2、大枣洗净之后盛入大碗里面,用一个小刀再鲜枣的表面给刮一下,这样做出来的蜜枣入味还好吃,因为表面比较光滑,不然不容易入味,之后借助工具把枣核去掉,我用的是吸管
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3、鲜枣处理干净之后,再次给清洗一下,锅中烧水,烧开之后倒入鲜枣,大火烧开,中火煮20分钟,鲜枣煮好之后捞出,煮出来的水可以熬煮 特别的甘甜
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4、再次锅中烧水,倒入800克水,放入400克白糖 大火烧开,直接把白糖烧到融化。白糖融化之后把煮好的鲜枣给倒进去,全程小火熬煮。
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5、我全程熬了40分钟的时间,熬的过程中,慢慢的糖水从白色变成黄色,最后变成糖稀的颜色,熬到越来越浓稠,呈现拉丝的形状,这个时候就可以盛出来。
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6、准备烤盘,铺入吸油纸,然后把熬好的蜜枣给放进去,然后将烤盘放进预热好的烤箱里面,上下火110度烤两个小时,烤好取出 美味好吃的烤蜜枣就做好了。
第七种:梨子寓意不曾远离
小时候经常吃的秋果就是秋梨了,因为我家旁边就是梨园,成熟的季节,吃到的梨都是最新鲜的,每天摘几个回家洗洗就吃,特别的满足。经常性吃梨可以润肺清燥、止咳化痰。妈妈也会经常性的煮一些梨汤给我们这些孩子喝。梨太多吃不完,做成梨膏,嗓子不舒服喝一杯,甜润可口放一年不坏。
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推荐食谱 【秋梨膏】
〖 食材清单 〗 梨 食用盐 白糖
1、准备适量的秋梨,如果想一次多做一点,可以适当的多准备一些梨,我准备了半盆里梨,然后放入食用盐 再放入小苏打,这样就能很轻松的把梨表面的脏东西给清洗掉了,洗净之后再用流动的清水洗一下。
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2、洗净的梨直接放入盆中,用擦丝器给擦成丝,可以直接将梨切成小块,然后再捣成成碎末,或者直接打成梨汁。都是可以的
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3、准备一把红枣,清洗干净,先把枣核给去掉,之后切成小块,直接用剪刀也是可以的。再准备一块姜切成姜片。再准备一把冰糖 全部放进梨碎末里面
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4、把梨汁全部放入锅中,然后大火烧开转中火熬煮,一直熬出梨汁就可以了,我熬了15分钟的时间,准备一个罗汉果,把罗汉果给捏碎,全部放入锅中,继续熬煮30分钟左右
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5、煮30分钟之后我们发现,汤汁已经变成红褐色了,这个时候准备细密的纱布,把煮好的梨全部倒进纱布里面过滤一下,或者用滤网也是可以的。梨汁要过滤两遍,不然容易出现残渣
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6、过滤出来的梨汁再次倒入锅中,大火烧开之后,转中火熬煮,之后准备一把川贝,给川贝捣成碎末,或者直接用擀面杖给擀一擀,弄成碎末之后要用滤网给过滤一下,这样粉末比较精细。把川贝粉给倒进去。
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7、川贝放进去之后,全程小火熬煮120分钟,熬煮的过程不停地搅拌一下,防止糊锅底,一直熬到梨汁呈现红色的粘稠的糊状,这个时候就可以了,直接盛入玻璃容器里面,放凉之后放冰箱冷藏 放一年也不会坏。美味的秋梨枇杷膏就做好了。
第八种:山楂寓意纯洁美好
小时候最馋的就是冰糖葫芦了,每次去赶集,总会嚷着让大人给买个冰糖葫芦吃,有了冰糖葫芦,其他的什么零食也不要了。妈妈总会嘲笑说吃冰糖葫芦牙都给粘掉了。山楂酸酸甜甜的深受大家的喜爱,秋天天气干燥吃点山楂,酸甜可口,生津止渴,同时还能健脾开胃。教你在家做山楂罐头,5块钱做一盆,酸甜可口,零添加简单又好吃
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推荐食谱 【山楂罐头】
〖 食材清单 〗 山楂 白糖 或者老冰糖
1.准备500克山楂,山楂表面比较脏,放入清水里面,放入一些面粉,浸泡10分钟,面粉水可以吸附山楂表面的灰尘杂质,之后用流动的清水清洗干净就可以了
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2、山楂清洗干净之后开始去核,山楂去核一定不能把山楂给掰坏了,可以用专门的工具去核,也可以借助吸管去除,山楂去核之后再次清洗一下,主要是清洗一下表面的残渣。如果残渣比较多可以多清洗两遍
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3、锅里面倒入1000毫升清水 之后放入100克冰糖 再放入300克白糖 把洗净的山楂也放进来,大火烧开之后关火,不然就给山楂煮烂了。
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4、山楂煮好之后,放进可以密封的玻璃容器里面,如果乜有可以直接放进盆里面,注意要密封好。把装好的山楂放入蒸锅里面,大火烧开之后蒸15分钟,蒸好焖2分钟
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5、山楂焖好之后 取出,放凉之后就可以开吃了,这样山楂罐头就做好了。放在玻璃容器里面可以放很久 储存时间比较长
秋天的干果:板栗 核桃 花生 葵花籽
第一种:板栗 补肾强筋
小时候根本不知道板栗是什么,在大学的时候,宿舍同学从家里带来新鲜的板栗,那个时候是与板栗第一次见面,从此也知道板栗被人们称为坚果之王,可以健脾益胃。现在也是到了板栗的季节,也会买来给家人吃。板栗新做法不用烤箱,不用锅炒个个都能开口笑,简单又好吃。
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推荐食谱 【烤板栗】
〖 食材清单 〗 板栗 蜂蜜 食用盐
1、准备适量的板栗,一定要给板栗提前挑拣一下,有虫眼的 烂掉 还有长毛的都不要,不然会影响口感的。板栗挑拣之后放入盆里面,之后倒入足量的清水没过板栗 再加入一些食用盐 腌制5分钟 ,板栗的表面比较脏
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2,、板栗泡好之后用流动的清水给清洗两遍,这样清洗得比较干净。清洗干净的板栗放在一边完全晾干,板栗的表面不能有水分。可以放在通风口晾干水分
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3、板栗完全晾干水分之后,用刀把板栗打上十字花刀,板栗比较硬,所以打十字花刀的时候一定要小心,不打十字花刀的话,也可以直接切一刀,但是不要切的太深了
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4、板栗全部处理好之后,现在我们调一个蜂蜜水,准备一个小碗,倒入一些蜂蜜,之后放入适量的清水,充分地搅拌均匀 ,使蜂蜜完全化开 放在一边备用
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5、准备一个平底锅或者准备一个电饼铛也是可以的,把开口的板栗放进电饼铛里面,切口处朝上,一个个的摆放整齐。之后倒入清水,清水不用倒入太多,没过板栗的三分之二就可以了。
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6、盖上盖子 煮10分钟 一直住到板栗开花就可以了。板栗开花之后,在表面刷一层蜂蜜水,这样做出来的板栗味道更好。
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7、蜂蜜刷好之后,继续盖上盖子烙至底部水分完全吸收,这个时候板栗就完全烤好了。
第二种:核桃
小时候没什么零食,总是会弄来核桃吃,因为家里种着核桃,所以基本上就是当成跟瓜子一样的零食吃了,现在想象真的奢侈了呢。小时候妈妈总说,多吃点核桃,到学校好好学习。妈妈这是变相地说她的孩子笨吗。其实吃核桃好处多多,可以补脑补睡眠。核桃里加一点大蒜,想不到这么厉害,做给家人吃特别好,实用又好吃
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推荐食谱 【炒核桃】
〖 食材清单 〗核桃 食用盐 蒜瓣
1、准备半盆核桃,做好的这个核桃可以放很多天,一次可以多做一些,孩子都比较喜欢吃,再准备蒜瓣切成蒜片,再准备一把花椒放入蒜瓣的盘里面
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2、准备一个平底锅,放入核桃,准备好的蒜瓣以及花椒也全部倒进去,之后再倒入食用盐,食用盐不用倒入太多,我用了300克的食用盐。
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3、直接开大火翻炒,大火爆炒,可以快速炒出盐以及核桃里面的水分,大火炒3分钟,这个过程中要不断的翻炒,防止糊锅底
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4、一直炒到核桃表面比较光滑,没有沾上食用盐的时候,转小火翻炒,一直不停地翻炒,使核桃受热均匀,不会出现受热不均匀的情况。一直炒到核桃仁变的焦香酥脆就可以了
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5、核桃炒好之后,会发现核桃表面微微的发黄,把炒好的核桃盛出来晾凉,剩下的盐不要倒掉,放在一边 下次炒的时候还可以继续用
第三种:花生
小时候最讨厌的就是摘花生了,那时候跟着妈妈去地里干活,花生比较多,一干就是七八天,总想着明年妈妈少种点花生多好,现在每次打电话都是催促妈妈到季节了,多种花生,如今想想不知觉的都想笑了。每天吃几颗花生对身体好,健脾养胃、润肺化痰。往花生里打2鸡蛋,吃一次就忘不了,老做法教会你,家庭聚会吃着香
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推荐食谱 【炒花生】
〖 食材清单 〗 花生 鸡蛋 淀粉 盐 胡椒粉 五香粉 辣椒粉
1、准备一碗花生米倒入盆中,花生米不用清洗,但是花生米表面有很多的灰尘,准备一个干净的湿抹布,不停地揉搓花生米,这样都擦洗几遍就可以把花生米给擦干净了
秋季忌寒忌燥,有12种“秋果”要多吃,润肺健脾胃,应季而食滋补!
2、花生米出理干净之后,往鸡蛋里面打入两个鸡蛋,可以根据花生米的量适当添加。之后充分地搅拌均匀,使花生米都能裹上鸡蛋液
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3、现在开始调味,添加盐 胡椒粉 五香粉 还可以放入一些辣椒粉,充分地搅拌均匀。之后开始往里面添加玉米淀粉,淀粉要边添加边搅拌,这样可以掌握添加的量。一直添加每个花生米都能裹上淀粉就可以了,而且花生米都不粘连
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4、准备一个漏勺,处理好的花生米放进漏勺里面,来回地晃动一下,这样可以抖掉多余的淀粉,抖下来的不要扔掉,可以直接做成其他的美食。
秋季忌寒忌燥,有12种“秋果”要多吃,润肺健脾胃,应季而食滋补!
5、起锅烧油,油温微热的时候,也就是三成热的时候,把花生米给倒进去,不停的翻拌,要调成小火,油温太高,容易出现夹生的情况。
秋季忌寒忌燥,有12种“秋果”要多吃,润肺健脾胃,应季而食滋补!
6、炸的过程中不停地翻拌,花生米炸的时候有可能出现油迸溅的情况,注意安全,花生炸到酥脆,能够闻到花生米的香味就可以盛出了。此时把油温升高,再次放进去复炸,炸的时候不要时间太久,不然就炸糊了。
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7、炸好的花生米盛入一个透气的篮子里,这样方便散热,放凉之后吃起来非常的酥脆。
第四种:葵花籽
逢年过节遇到喜事的时候,都会买来一些瓜子糖来吃,尤其是春节的时候,天天在家里嗑瓜子。秋季是葵花籽大量上市的季节,葵花籽不仅可以榨油,还可以做零食。做成食用油有点小贵了。没事的时候嗑瓜子感觉特别的解压。
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推荐食谱 【瓜子糕】
〖 食材清单 〗瓜子 白糖
1、准备500克瓜子仁,先把瓜子仁给挑拣一下,瓜子仁比较小,特别容易出现坏掉的,或者烂掉的,这样影响口感,黑色的也要挑拣出来
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2、起锅烧油,锅里面多放入一些食用油,之后倒进去瓜子仁,瓜子仁要凉油下锅。全程小火慢炸,瓜子仁比较小,特别容易炸糊了
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3、瓜子仁在炸的过程中要不停的翻拌,瓜子仁炸的过程中容易出油,所以也比较好炸,所以炸的过程中观察颜色,炸到微微发黄的时候就可以了。
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4、炸好的瓜子仁快速捞出,倒进大碗里面备用。锅里放入少许食用油,再倒入适量的清水,倒入适量的白糖,大火煮至白糖融化,之后转小火,现在开始熬糖浆,一直熬到呈现深褐色就可以了,5、这时候把瓜子仁给倒进来,一直不停的翻拌,翻拌均匀,瓜子仁都沾上糖浆之后,将瓜子仁盛入盆中,之后按压平整,放在一边自然放凉
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6、瓜子仁放凉之后,切成小块,美味既成。可以直接当零食吃,小孩子特别的喜欢。

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