105岁老人,大脑年龄才50岁,全靠这3个“好习惯”,做到一个也好

居住在无锡的张大爷今年已经105岁高龄,他是小区里一位名副其实的长寿老人。每年一次的社区体检,张大爷算又“火”了一把。原本105岁的张大爷在体检后各项指标都很正常,没有心血管疾病,记忆力也很好,医生判断脑部年龄也就50岁左右,连医生自己都很惊讶。问了老人几个问题后,医生发现,老人的大脑之所以如此年轻,与老人的三个良好习惯密切相关,一起来看看吧!

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大量饮水

张大爷的养生意识很强,喝水的习惯也很好。即使出去散步也会随身带一个保温杯,不至于在口渴的时候找水喝。张大爷从来不喝太热的水,也不喝冰开水,即使闲在家里也会定期喝水,而不是等到渴了才去喝。对本身代谢较慢的老年人来说,多喝水能促进血液循环,让脑中的血液更加充沛,从而减少患老年性痴呆的机率。

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补充脑部营养

人要健康长寿,健脑是关键。据科学研究,从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸,是脑苷脂的重要成分,是大脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充。人体适当补充萃枫苷后,可预防和改善中老年人中风后遗症、阿尔茨海默病、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病。

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多动大脑

所谓生锈是指经常使用的东西不用了,不用了就会生锈,人的大脑也一样。常用大脑可以有效地避免心血管疾病的发生,经常思考不仅有助于增强记忆,还有助于大脑吸收氧气,有助于健康。

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希望健康长寿并非难事,生活中多注意以上三点,也许可以有效地降低患老年性痴呆,脑瘫,中风的风险。你还知道哪些有益于大脑健康的方法?不如在下面给大家留言分享哦!

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