秋分吃什么水果好?这6种水果正当季,应季而食营养足,健康过秋

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秋分吃什么水果好?这6种水果正当季,应季而食营养足,健康过秋

今天我们迎来了秋分节气,它是二十四节气之第十六个节气,秋季第四个节气。 “秋分”就是昼夜平分,平分秋色,过了节气后昼夜温差逐渐加大,气温逐日下降,一天比一天冷,逐渐步入深秋季节,同时也带来了秋天的干燥,不少人会出现口舌生疮、咽喉肿痛、咳嗽、便秘、皮肤干燥等秋燥的现象。因此秋分时节养生要“少辛增酸”,要尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的蔬菜水果,来润肺生津、养阴清燥。秋天是丰收的季节,是硕果累累的季节,这时多种应季水果大量上市,秋分时节吃什么水果好呢?建议有钱没钱,都要多吃六种水果,滋养润燥,应季而食营养足,平安度秋!一起看看吧。

秋分吃什么水果好?这6种水果正当季,应季而食营养足,健康过秋

1、山楂,秋季是山楂上市时节,山楂有抗癌功能,也是降压降脂的好手,多吃山楂还可开胃助消化。 山楂的营养丰富,山楂所含丰富的维生素C、黄酮类、胡萝卜素等物质,具有增强人体免疫力,延缓衰老的功效。

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2、石榴,秋天是石榴大量上市的积极而,石榴的汁水丰富,清甜爽口,粒粒都是饱满的,吃起来非常过瘾。秋天吃石榴好处多多, 石榴的营养价值丰富, 常吃能补充蛋白质、维生素C、天然果酸,微量元素等等,秋天不妨多吃石榴能补水润燥。而对于女性朋友来说, 石榴富含天然的抗氧化物质,女人多吃石榴能补水、美白肌肤,让肌肤水润有弹性哟。

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3、柚子,柚子是秋冬季节最常吃的水果之一,被称为“桔中之王”, 柚子营养价值非常丰富,富含蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其它水果不能比拟的, 柚子清香酸甜,常吃能理气化痰、润肺清肠、补血健脾、生津败火等功效,秋天别错过哟。

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4、猕猴桃,秋天是猕猴桃大量上市的季节,猕猴桃是水果含有大量的维生素C,远远高于其它的水果,多吃些弥核桃有利于身体健康。 猕猴桃营养极其丰富,还含有多种维生素、花青素、叶黄素、膳食纤维等, 它们有利于滋润皮肤,保护视力,能起到预防秋燥,提高我们的抵抗力,减少感冒。猕猴桃肉肥多汁,清香鲜美,酸甜宜人,秋分时节多吃能够生津润燥,解热除烦。

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5、葡萄 ,秋季是吃葡萄的黄金季节,葡萄是一种滋补性很强的水果,它的营养极其丰富,含有丰富的含镁、维生素C及铁等营养成分,常吃具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄酸甜多汁,美味可口,可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒等,都很美味。

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6、柠檬,柠檬也是我们生活中常见的水果,它色泽橙黄、气味芬芳,是一种营养极高的水果,富含大量的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性。柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,即可帮助补充维生素C,保护了我们的皮肤,抗击皮肤衰老,同时还能帮助清除宿便,起到排毒养颜的功效。 不过要注意,泡柠檬千万别用开水, 避免营养的流失。

秋天皮肤干燥,建议女人要多吃这6种应季水果,滋养又美肤,别不懂吃

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