减肥一直瘦不下来,或是体内是湿气重,祛除湿气需要注意哪些?

吃喝玩乐一时爽,看着一身的肥肉可就发愁了,它就像口香糖一样,粘在身上怎么也处理不掉,越发臃肿的身材,看着就难受。

身边的人还个个都是吃不胖的美女,脸上有颜,身上没肉,尤其是小蛮腰,简直让人羡慕嫉妒恨。

减肥方法用了不少,可是怎么也减不下去,你是否有这样的困扰呢?

减肥一直瘦不下来,或是体内是湿气重,祛除湿气需要注意哪些?

或许是湿气太重,让你的减肥路变得如此艰难。体内湿气重,体质会变差,疲劳、无力、嗜睡等情况经常性出现,严重时会对工作和生活都有所影响。

让更多人痛苦的,是它是导致肥胖的主要原因。想要减肥有效果,需要考虑的就是把体内的湿气排出去。

湿气重的话,一定有这样的生活习惯,如口味重、对凉性食物没有抵抗力、过度饮酒、睡眠不足、久坐、不爱运动等,这些不好的习惯,你中了几个呢?

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虽然去了湿气后不一定可以减肥,但如果不去掉湿气,是无法减肥的。因此在减肥前,需要对湿气有一定了解。

湿气的产生有两个原因,一是食物所致,性凉的食物进入体内,湿气无法正常排出,长期如此,就导致了体内湿气重,

二就是外界的寒凉所致,举一个非常常见的例子,就是吹空调。夏天的时候守着空调太幸福了,可是长期对着空调吹,身体受不了,湿气渗入体内,各种问题会相继出现。

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在了解了湿气的形成,接下来就是将它赶出体内了,你需要注意以下几点:

先是在饮食方面注意下,就是不能贪凉,生冷食物不要多吃,像冰淇淋、冷饮一类最好是直接PASS掉。那不能吃冷的食物,烧烤火锅类的食物可以吃吧?

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也是不可以的,吃多了这类食物,会对肠胃造成更大的负担,脾脏的能力下降,湿气依然赶不走的。

祛湿的食物可以吃,比如山药、红豆、芹菜、冬瓜等,这些食物中的维生素以及膳食纤维的量多,都是身体所需的营养物质,既可以将湿气赶走,也可以让身体更健康。

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其次可以采用拍打穴位的方式,将体内的湿气清除掉。对膝盖窝的位置进行拍打,会有很好的效果。因为它跟跟膀胱经有一定的关联。

体内的湿气排出时,是需要经过这里的,保证了此经络的通畅,排出湿气的过程也会更顺利。

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膝盖窝也被称为排湿口,每天坚持拍打五分钟,能够帮助身体排出湿气,身体的负担会大大减轻。

另外还需要注意的就是生活环境了,房间内保持通风,避免潮湿,不要经常待在空调房里,生活用品经常清理等等。

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千寒易除一湿难去,生活中一些小细节不注意,身体就会遭殃,想要好身材也是痴人说梦了。只有及时的将湿气从身体内除掉,才可以瘦出小蛮腰。尤其需要注意多运动,此方法可以提高身体的活性,能够帮助去掉寒气,身体运作更顺畅。



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