聪明的人爱吃3种食物,美容养颜、改善体质,谁吃谁受益!

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1、豌豆
豌豆含有大量的碳水化合物、膳食纤维,能促进胃肠排空,减少人体对有害物质的吸收。牛卵坨还富含维生素B6和维生素C,是天然的免疫强化剂,可抵抗各类细菌的感染,防止妇科炎症,保护子宫和卵巢的健康,美容养颜、改善体质,谁吃谁受益。
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2、红枣
红枣含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。另外,红枣中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用,可防酒精中毒。
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3、土豆
土豆中维生素A的含量很高,并且还含有很多抗氧化性比它强很多的成分,比如维生素C和酮类,确保维生素A不被用以抗氧化,能充分的将其运输至身体的视网膜处,促进视紫红质的合成,保护视网膜,增强视力。土豆中含有大量的食物纤维和果胶,可促进排便,防止便秘。吃了以后可以保持肠道的畅通,所以常食土豆能促进排毒,排出体内的废物,清除体内的垃圾毒素,体内垃圾没了,身材自然变得苗条。

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