长寿老人爱吃的此种食物,保护眼睛、祛斑护肤,早知早受益

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各位网友大家好,我是你们的老友啊天,转眼间已经过完年了,很多朋友也陆陆续续返城开始新的打拼,在外打拼不容易,身体健康才是福,希望大家能关注养生,关注啊天,让我们在空闲之余学习养生小知识。
长寿老人爱吃的此种食物,保护眼睛、祛斑护肤,早知早受益
1、祛斑护肤
把新鲜的菠菜洗净,放入干净的容器中捣烂,留下汁水。洗完脸后,涂抹于脸部,坚持一周,一定让你容光焕发。
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2、保护眼睛
菠菜含有胡萝卜素,在人体内会转化成维生素A,有助于维持正常视力和上皮细胞的健康。菠菜中的蛋白质、维生素B2及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高,这些成分对眼睛具有保健作用。
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3、护眼、防治口腔炎
菠菜中含有丰富的维生素B2、胡萝卜素等,能够保护视力、防治夜盲症、口角炎、口腔溃疡等。
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