女性再没钱,3种食物也别省,开胃健脾,健脾补肾,增强抵抗力

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燕窝果中花青素含量较高,花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆的作用。燕窝果富含维生素C,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用,能增强抵抗力。

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红菜苔是一种很常见的食材类型,可以有缓解贫血的作用,还可以活血化瘀,还可以补充胡萝卜素,对于视力的提高有一定的效果,有补肝明目的作用,还可以有暖胃助消化的作用,对于健脾胃养肝脏有好处,是很不错的养生食材。

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荠菜在不同的地方会有不同的称呼,像是瑶家人会管荠菜叫做“禾杆菜”,河南、湖北等地区会管荠菜叫荠荠菜,四川人叫“干油菜”,对于大部分人来说,荠菜是一种人们喜爱的可食用野菜。具有很高的药用价值,有利尿、止血、清热、明目、消积功效,茎叶作蔬菜食用,从外观上看,荠菜和我们一般的蔬菜差别不大,如果是生长在土地上,荠菜还会被大家当成是一种蔬菜。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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