女性到了中年 ,常吃3种蔬菜,营养丰富,养护血管,增强抵抗力

空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,而且粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成,可除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。空心菜不管是叶子还是杆子,都非常有营养,很难分出高下。从整体来看,空心菜富含的大量的维生素、纤维素和钙、钾等营养成分,可以排毒养颜,抗衰老,好处很多。
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葡萄中富含有花青素和类黄酮,对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。不仅能减少皮肤上皱纹的产生,还在抗衰老的方面作用显著,且含逆转酶,可软化血管,防止血管疾病的形成。还能保护胶原蛋白,保持皮肤的柔润光滑,具有超强的美白祛斑作用。另外葡萄中富含大量的维生素,可以有效延缓人身体内各项器官的衰老,还可以排毒养颜,使皮肤更加的水润光泽。
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推荐您食用柿子饼 清热止咳是柿子饼的重要功效之一,它表面有一层白色的是霜,这是一种天然药用成分,它能清热润燥,也能化痰止咳,平时人们食用柿子饼时,把这层是双一起吃下去,能有效缓解肺热咳嗽和咽喉肿痛,另外它还能防止口舌生疮和口腔炎症发生。这么好的食物,以后要多多食用它哦。
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