营养美味的几种食物,坚持常吃,刮油消脂,清理肠胃,营养又瘦身

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洋葱里所含的维生素A,能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、预防血栓形成作用。它还能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,是糖尿病患者的食疗佳蔬。如果家里有老人的话,隔三差五吃一点洋葱,对于杀菌、疏通血管,补血益气都有很好的食疗效果。

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玉米和酸奶都是营养价值很高的食物。不仅具有清新的玉米香味,使玉米和牛奶的营养价值得到进一步提高。两样一起反而有帮助,可以促进吸收,对肠道也有好处。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用。还可以快速排出体内的毒素,垃圾,有效改善便秘,有助体重悄悄下降。

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甜瓜中富含蛋白质、脂肪、无机盐、维生素C、β-胡萝卜素等,可补充人体所需要的能量及营养素,帮助机体恢复健康。如果需要的话可以推荐给身边的人哦。

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