转骨趁秋天,秋季是一年之中长高的最后黄金季,你家孩子抓住了么

大家好,我是张女子育儿!

女生是一白遮百丑,男生则是一高遮百丑!为了孩子能够长个子,父母大多都会抓住春季这个孩子身高发育的黄金时期,一旦错过了,就会后悔自责不已。

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数不知道,即使错过了春天,还有秋天呢!秋天是一年之中宝宝长高的最后黄金时节,抓住了依旧能够让孩子身高再多张几厘米。

尤其是秋季是大丰收的季节,各种应季的食材应有尽有,好好地给宝宝补一下,对于孩子的身高发育,是非常有帮助的。

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那么如何做才能抓住秋季这个长高黄金期呢?

可能很多父母,一说到帮助孩子长个子,就是给孩子补钙,其次就是给孩子吃大鱼大肉,这样反而不利于孩子长个子,反倒是长了一身的膘。

如果助力孩子长个子,根据我孕育两娃的经验,以及研究众多儿童食谱知识,摸索出了一些帮助孩子增高的窍门。

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孩子长个子,虽然离不开钙,但蛋白质才是促进骨骼生长的支柱。

《长高食谱》一书中写道:蛋白质被称为“生命的第一要素”,是一切细胞的主要成分。孩子需要蛋白质形成肌肉、血液、骨骼、神经、毛发等,在促进孩子健康成长、长高方面具有举足轻重的地位……

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由此可见,助力孩子长个子,蛋白质的重要性,是完全不输钙的。

孩子长个子,一般到了青春期,骨骺线闭合后,就会急转直下的。因此,当女孩18—20岁骨骺完全闭合,男孩20—22岁骨骺完全闭合,身高发育基本也就停止了。想要帮助孩子长个子,就需要在孩子青春期以前好好努力。

我们如果做,才能抓住秋季丰收时节,给孩子进补,助力孩子长个子呢?

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多吃富含蛋白质的食物

要想孩子长个子,给孩子补充蛋白质,要放到补钙同等重要的地位,甚至更高都不为过。

秋天,我们可以常给孩子吃红薯、南瓜、木瓜、石榴、大红枣、腐竹等蛋白质丰富的食物,淡然鱼虾在任何时节都是可以让宝宝常吃的高蛋白食物。推荐常给孩子吃鲜虾豆腐煲,孩子喜欢吃,越吃越健康,还助力长个子。

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多吃助高食物

日常饮食中,食材众多,大多都是营养丰富的,但并不是所有的食物都是助高食物。

比如,秋季的茭白就是很好地助高食物,富含维生素B1、B2、维生素E,以及优质蛋白,不仅能够提高孩子的免疫力,还能够帮助宝宝骨骼、牙齿的健康发育,蚝油茭白是一个不错的选择,非常适合秋季做给孩子吃。

想要宝宝长个子,我们需要合理安排饮食,保证宝宝饮食中富含蛋白质、钙、磷,以及为各种维生素,从而更好地助力孩子长个子。

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吃容易消化的食物,切忌暴饮暴食

到了秋天,温差较大,孩子容易受凉感冒,并且还容易让宝宝出现脾胃虚弱的问题,因此,到了秋天,父母要注意常给孩子吃一些容易消化的食物,不然更容易增加宝宝消化不良、积食的几率,从而导致宝宝容易生病,进而影响宝宝长个子。

秋季可以常给宝宝吃松子玉米粥、白玉菇炒牛肉等易于消化吸收的食物。

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