春天要养生,推荐常吃的食物,改善睡眠,补充营养,活血美容

各位好,我是康普李医师。告别了春节假期后,我们迎来了真正的春天,春天到,气温陆续开始回升。但是,在北方地区,气候干燥多变,风很大,昼夜温差大,一些抵抗力差的人,在这种时候比较容易生病。那么,想要远离疾病,不妨先注意给机体补充营养,补充能量。建议大家在春天的时候,多吃一些健康养生的好食物。春天也是适合减肥的季节,大家少吃油腻的食物,多吃清淡的食物,促进肠道排毒排便,这样身体才能更加轻盈,预防早衰。那么,吃什么对健康更有利呢?下面一起来学习下吧!

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它的名字叫做龙眼 龙眼含有葡萄糖、蔗糖 等能被人体直接吸收的糖分,还有丰富的蛋白质和脂肪,此外B族维生素和维生素C、钙、铁、磷等安神补脑 、益气养血的微量元素含量也不少。

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这道食材的叫做哈密瓜 哈密瓜含有的维生素C有助于人体抵抗传染病;其中含有的B族复合维生素也有很好的保健功效。

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豌豆 豌豆还有一种天然的营养物质,具有很高的抗菌消炎作用,对于身体经常感染病毒的人们来说,吃豌豆有助于排毒杀菌。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。

春天到了,养生食物我们要吃起来,一定要抓住春天的机遇。为大家介绍的这些食材,在人们看来很常见,也比较廉价。但是,大家不能忽略了这些食物所具有的营养价值。食物中所含的维生素等营养成分正是人体需要的。在春冬交替的时候,天气忽冷忽热,大家还应该注意保暖,随时注意给自己增添衣物,尤其是免疫力差的人,更不能逞强。除了注意食疗养生外,每天还应该多运动,早睡早起,保证好的睡眠习惯,以顺应初春的生发之气,身体才能健康永驻!好了,今天的分享先到这里,我们下期再见!

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