春天孩子发育的黄金期,常吃3种食物,健脑益智,视力越来越好

大家好,我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。
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蛇瓜中含有丰富的钙元素,能够促进人体的骨骼生长发育,还能够有着一定的饱腹感,特别适合减肥的人食用,能够促进肠胃蠕动,从而可以清理毒素,可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分。有大量的维生素C,能让身体的抗体活性增加,平时多食用一些还能美容养颜,抗衰老,清理体内垃圾。
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南瓜对我们的健康是大有裨益的,含有大量的天然果胶,能起到明显的排毒作用,能减少毒素对人体的影响可以让人体变得更强壮更健康。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,排毒清肠,减少赘肉。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤,养护肌肤,增强皮肤弹性有很好的效果。
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李子是我们夏季比较常吃的一种水果,它最主要的特点,就是吃起来是酸甜的,所以对我们增进食欲,增加消化功能,促进胃肠道消化都有帮助,可以很好的调理肠胃、排毒养颜。它还有一个利尿消肿的作用,所以对于肝脏不好的人可以考虑吃李子,因为肝脏不好的人容易出现水肿,它有一定的利尿消肿的这种保健作用。

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