宝宝要不要补钙,指标说了算

钙是骨、齿的主要无机成分,也是人体神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。

宝宝要不要补钙,指标说了算

中国的宝宝需要重视补钙吗??

Tina先带妈妈们了解下中国婴幼儿人群补钙现状:

过于:婴幼儿膳食钙供给不足,主要原因来自于奶制品的摄入不足,这和过去我国的经济水平、膳食模式有直接的关系。

现在:对于婴幼儿来说,特别是0-6月龄婴儿,母乳和配方奶是其主要或重要的食物来源,钙的食物来源已经充足。

带来的新问题:中国仍有部分婴幼儿在不缺钙的情况下仍被推荐补充钙剂。这种情况甚至高达40%以上。

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关于补钙的指导意见:

1.婴幼儿是否缺钙并没有准确的判断标准,0-1岁婴幼儿,包括新生儿常常采用的方法是膳食调查法。主要调查每日奶量摄入。因为母乳和配方奶是婴幼儿获取钙的主要途径。

2.婴幼儿包括新生儿没有出现奶量不足时,我们绝不盲目补钙。

3.过度补钙,钙本身虽然很少会对人体健康产生影响,但是体内过高水平的钙会影响铁、锌、 锰、磷等其它营养素的吸收。而此时婴幼儿需要的是全面均衡的营养。

4.区分佝偻病,佝偻病是一种营养缺乏性疾病,主要因为体内缺乏维生素D,也并非是钙。

5.奶量与钙的关系

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母乳喂养的孩子如何评估每日摄入奶量:

不用刻意评估奶量,只要了解大数据即可。

据调查显示:我国乳母 0- 6 月内 平 均 泌 乳 量 为 750 ml / d。因此纯母乳喂养的健康婴儿,都有足够的钙供给。此阶段补充钙剂没有医学和营养学的合理依据。

参考文献:《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013 版)》;中国妇幼保健 2020 年 1 月第 35 卷第 1 期 Maternal and Child Health Care of China. January 2020,Vol. 35,No. 1

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