这五种食物要多给宝宝吃,不仅帮助补钙,还能让娃的身高“猛”窜!

文|哑铃妈妈给宝贝补钙,真的很重要。很多儿童疾病,都是因为婴幼儿“补钙临界期”时,妈妈没能帮宝贝补足钙质,导致宝贝缺钙所致。比如,有的宝贝不易入睡,爱哭爱惊醒,甚至是容易骨折,这就表示着宝贝的钙水平很低,需要及时补钙。另外,0-3岁的宝贝,可能会因为缺钙,出现个子偏矮的情况。有的孩子常年睡觉易惊醒,妈妈又找不到原因,孩子终日受苦遭罪,免疫力下降,逐渐不爱运动,精神萎靡。长此以往,宝贝的身高低,就会比同龄宝贝更矮小。

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王妈妈生了宝贝后,每天都提心吊胆的照顾他,生怕一个不小心,宝贝有个什么闪失。为了提高育儿技能,多学点照顾宝贝的知识,王妈妈很努力,有空就会翻看育儿类的文章。王妈妈的宝贝儿子很可爱,但是无意间,王妈妈发现,儿子的头发很稀疏,还开始晃脑袋。王妈妈很担心,对照常识后发觉,这可能是宝贝缺钙了。于是,王妈妈赶紧带宝贝去检测,果然是缺钙。王妈妈按照医生的嘱托,给宝贝买了钙回来服用。在那之后,王妈妈给宝贝做饭时,也是格外的耗费心思。虾仁、牛奶等高钙食物,妈妈总会换着花样给儿子吃。幸运的是,在六个月左右时,宝贝愈发的健壮了,头发长得更好了,也不再晃头了,精气神十足。而且,儿子的个子,长得特别快,王妈妈欣慰极了。适用于宝贝的补钙方法,您知道几种?1 分次补钙,宝贝吸收的会更好在给宝贝口服一些补钙用品时,帮宝贝分次服用,要比一次喂食的效果更好,更加的明显。宝贝的身体吸收能力,不如成人好,每次补钙量不要过多,低于200mg为宜。

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2 食物补钙法宝贝在长身体时,妈妈们要注意给宝贝补充营养,多挑选一些可以补钙的食材,做点可口的辅食给宝贝,帮助他补钙又长高,就可以免去宝贝上医院的麻烦了,宝贝也能够健健康康的快乐成长。常见的补钙食物有:牛奶、豆浆、菠菜、甘蓝、海带等。3 补钙时间,晚上临睡前为宜给宝贝补钙的时间,需要妈妈格外的注意,最好选择在宝贝临睡之前,帮宝贝来喂食补钙。因为,宝贝晚上临睡之前,胃肠蠕动的速度较慢,更有利于钙物质的吸收,还能起到镇静安眠的作用,让宝贝安然入睡。4 遵医嘱,或者多晒太阳多晒太阳,可以促进胆固醇,转化为维生素D,这对宝贝补钙来说,是最自然的一种方式。当然,遵医嘱服用补钙制剂,也是很好的方法,更适合缺钙严重的宝贝。作为妈妈,可以帮助宝贝喂食一些,钙含量较高的食材,补钙的同时还能帮助孩子长高,一举两得。

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1 乳酪乳酪很好吃,多数宝贝都很爱吃,这是钙物质极好的来源,乳酪中的钙含量,要比牛奶高出6倍以上,属于最为纯天然的补钙剂。宝贝可以空嘴食用,也可以混入米汤中当粥喝。但是,宝贝仍要以母乳为主,一次不宜添加过多乳酪。2 芝麻酱纯芝麻做成的芝麻酱,已经经过了磨制,营养素的消化率大幅度的提升,是宝贝补钙的最佳食材,这里面的钙物质含量,绝对不输给乳酪。与白芝麻酱相比,黑芝麻酱的营养价值更高,一勺的量,钙含量高达200mg左右,对宝贝的大脑发育,身高发育,都很棒。3 新鲜的绿色蔬菜宝贝的消化吸收能力薄弱,最好多吃些含钙量高,又好吸收的绿色蔬菜,妈妈可以把它做成烂泥或汤水,喂食给宝贝。比如,油菜酱泥中,每100g的钙含量要高达153mg,口感很好吃,宝贝吃得开心,还能补钙长身高,一举两得。4 牛奶牛奶是宝贝补钙的最佳食物之一,不仅味道好喝,方便采购。而且,牛奶中的营养物质极为丰富,除了富含钙元素外,还含有蛋白质、维生素等,宝贝身体发育所必须的成分。宝贝经常喝牛奶,个子长得高又补钙。

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5 豆类豆制品中的钙元素,容易被宝贝吸收,妈妈可以给一岁以后的宝贝,适量的吃点豆腐、豆浆类食物,这样有利于宝贝长个子和补钙。不过,需要提防蛋白质过敏的情况,不要过量喂食宝贝。这就是给宝贝补钙的常见方法,以及5种最适合宝贝补钙的大众食材。您别忽视,它们能帮助宝贝补钙,还能促进宝贝长高个子呢!

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