湿气重 怎么给身体祛湿

 

春天总是很喜欢下雨,有时候一下就是一个星期,很多人一到了下雨天就有手足癣,手痒脚痒身体痒痒,春困来袭总是睡不够,殊不知这些都是湿气重引起的,空气湿气大,进而导致体内湿气大,就会引起各种疾病。那么怎么给身体祛湿呢?下面就让我们一起来学习一下这些祛湿的好办法吧。

饮食祛湿:

薏仁祛湿粥,原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花10克,赤茯苓15克。制作:将赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去 渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。功效:清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。薏仁祛湿粥制作 比较麻烦,湿气重者也可直接冲泡亦舒堂薏仁茶,含薏苡仁、赤小豆,两广人士常用祛湿茶之一,有较好的祛湿效果。

鲜土茯苓煲猪汤,原料:鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片。制作:鲜土茯苓洗净,切片状;猪肉洗净,整块不必刀切,与生姜一起放进瓦煲内,注水三千毫升(约12碗水量),沸后文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。功效:祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

避开生冷、甜腻食物,禁喝酒。脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也要减少甜食的摄取,因为"甜腻化湿"。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。

中医祛湿:

拔罐疗法,拔罐可逐寒祛湿、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、疏通经络、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病目的,且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

穴位疗法:主要有两个穴位,1.肘窝的曲池穴。位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节 疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左 右,以感觉到酸胀为宜。2.腋窝的极泉穴。位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36 下,最少一天两次,以疏通经络,还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题,包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

运动祛湿:

俗话说胖人多湿,而旁人多半是不爱运动的,旁人常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气 攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分 代谢。

环境祛湿:

祛湿不但要从饮食和中医上祛湿,还要从环境的细节上祛湿。不要穿潮湿未干的衣服;不要直接睡地板,空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛,最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;水分摄取要适量。

春雨绵绵,莫让雨水冲进了你的身体,多尝试祛湿的办法,让自己身体干干净净,不做"湿"人。

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