冬季,有几种水果建议每天适量吃些,营养美肤,越吃越年轻

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冬季的天气比较干燥,多吃水果对身体很有益处。水果含有多种营养成分,可以调节体内代谢,预防疾病,增进健康。另外,目前正是新鲜水果大量上市的好季节,有几种水果要多吃,不仅可以有利于健康,还可以美肤养颜,这样就会越来越显年轻啦。

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水果之王猕猴桃

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猕猴桃是酸味水果中的代表,众所周知,几乎所有酸味水果中都含有丰富的维生素C,猕猴桃更是如此。猕猴桃是百果之王,其维生素C的含量极高,维生素C有助于蛋白质的合成,冬天这种干燥的气候容易让皮肤流失胶原蛋白,因此多吃猕猴桃不仅可以为身体补充水份,还可以合成胶原蛋白让皮肤充满弹性。

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香甜美肤苹果

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苹果的营养成分十分全面,苹果常常被称为“活水”,因为苹果中含有相当丰富的微量元素,这些微量元素会让我们的皮肤变得更加温润和柔软。另外,在有很多雾霾的城市,我们常常会咳嗽,这个时候吃更多的苹果可以有利于清洗我们的肺部。

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全身都是宝柑橘

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柑橘可谓全身都是宝,不仅果肉可以吃,它的果皮还可以用做药和泡茶喝。它具有化痰、消肿、止痛、解渴等功效。要说柑橘的营养价值那可是很多的,柑橘还含有丰富的维生素C,还具有美容的作用。另外,多食柑橘可减肥。 日本爱媛大学讲师韩立琨通过动物实验证明多食用柑橘, 可以减肥。柑橘可以榨汁饮用哦。

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