治胃病,别老花冤枉钱中医吃饭少做3件事,养胃事半功倍

现在很多人动不动就胃部不舒服,胃部是一个很脆弱的器官,平时稍微不注意就很容易使娇弱的胃部受到伤害,而很多人不知道的是,饭桌上有很多看似寻常的习惯,却是伤胃的“杀手”,吃饭的“姿势”不正确,胃部受到的伤害是最大的,盘点一下饭桌都有哪些伤胃的习惯。

治胃病,别老花冤枉钱中医吃饭少做3件事,养胃事半功倍

一、这些习惯很伤胃

1.吃得太饱

也许很多人只有在减肥的时候,才会强调自己要少吃多餐,其实每次吃饭都不应该吃太饱,这不仅仅是减肥人士需要做的事情,为了胃部健康,也应该注意这一点,每顿饭应该吃到七分饱就放筷子,吃得太饱是很伤胃的,因为会阻碍到肠胃气血的运行,因此无论什么时候都应该做到七分饱,这就刚刚好。

2.趁热就吃

中国人无论吃什么都总爱“趁热吃”,殊不知趁热吃其实也是一种伤胃的行为,如果经常吃一些太烫的食物,要警惕胃溃疡等疾病找上门。趁热吃之所以伤胃,原因是我们的口腔和食道的温度在36.5℃到37.2℃,因此适宜的进食温度为10℃~40℃,高温接受限度也只在50℃到60℃。如果超过这个限度,很容易被“烫伤”,而且胃部也有粘膜,如果粘膜重复被“烫伤”,就会不断地增生加厚,甚至还可能诱发癌变!

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3.吃得过快

如果吃得太快也很可能伤胃,因为食物得不到充足的咀嚼,会不利于唾液淀粉酶的消化,而且吃得快也容易吃撑,给胃部带来负担,长久下去,胃部的健康自然保证不了。

吃饭本来是一件开心的事情,但一旦不注意伤害到脆弱的胃部,难免会跟着伤心起来,而现代人或是被动或是主动的伤胃了,总不能置之不理,一旦发现自己伤胃了,就应该及时做好养胃工作,将伤胃降到最低程度。

二、中医如何养胃

中医养胃主要通过食疗和按摩穴位进行,这两种方法都是很简单的,伤胃不想再“伤心”的人不妨学一学。

首先,要通过食疗养胃的话,那就应该多吃养胃的食物,比如山药、南瓜和小米这些食物都是能养胃的,若是因为饮食不当伤胃,可以坚持给自己熬些小米粥、山药粥或者是南瓜粥来喝,不仅是美味的早餐,还能顺便养胃。除此之外,生姜、白芍也是养胃的中药材,可以选择在煲汤的时候加一些,从而起到一定的养胃功效。

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其次,按摩相对应的穴位是养胃的方式。如果伤胃了,不如按摩一下穴位进行缓解治疗,比如常见的足三里穴就是调理脾胃的重要穴位,如果要养胃,可以尝试按摩足三里穴,这个穴位就在外膝盖眼下三寸的距离。除了按摩足三里穴,也可以按摩中脘穴,这个穴位可以调动胃经的元气,是伤胃的人常按摩的最佳选择,中脘穴就在肚脐上方四寸位置。

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