人体免疫力能增强吗,怎样提高免疫力?

免疫力到底是什么?到底吃什么药能增强免疫力?免疫力又与生病有多大联系?我先给大家讲个真实的小故事。

曾经有个意气风发的小伙子,他终于进了自己梦寐以求的公司,工作努力,通宵达旦,废寝忘食,工作一年就先后得了各种感染。每次他都说,没事我年轻底子好,能扛,所以从来没有减慢节奏,最后他倒下了,得了胃癌。

人体免疫力能增强吗,怎样提高免疫力?
当然,这是一个极端的例子,但大家有没有从他身上看到自己拼搏的影子?在透支自己精力的同时,还透支了身体保护自己的力量——免疫力。

您知道吗?免疫力它其实是一个非常复杂的体系,像一个战队,有一些器官,组织,还有很多细胞。

人体免疫力能增强吗,怎样提高免疫力?
我们每个人体内都会有肿瘤细胞,正是我们的免疫系统在为我们作战,淋巴细胞日日夜夜在体内坚守着,一旦体内出现异常细胞,比如肿瘤细胞,他们会立刻扑上去杀灭敌人,免疫力是为我们消灭内忧外患的一种力量。

怎样提高免疫力?

但其实这个问题应该这么问,什么会削弱免疫力。

健康的人,免疫力是完全够用的,既不需要用药物,也不需要用昂贵的补药增强它。但是,生活中有些举动和习惯可能在不经意间,就削弱了你的免疫力,比如说经常熬夜,劳累,过度节食,抽烟酗酒等。

还有一种状况,大家都经历过,或者正在经历,它也会影响免疫力,压力和情绪。你可能对这样的场景更熟悉一些,比如说失去至亲的人往往会大病一场,医生也会说重病患者放宽心,多笑一笑。

事实证明,长期暴露在压力和不良情绪下,大脑会刺激肾上腺分泌皮质激素,长期这种状态的我们像每天口服激素,免疫力自然就下降了。

所以,怎么来保护我们的免疫?有一个项目我们一直都没有提到,运动。

人体免疫力能增强吗,怎样提高免疫力?
运动真的能增强免疫力吗?给大家讲一讲我自己的经历,去年这个时候我正开始健身,热情高涨,每天都健身,然后我感觉特别好,觉得身轻如燕,身体肯定特好,不到一个月我竟然感冒两次,我特别疑惑,说好的运动强身呢?其实,只有适当的运动才会增强免疫力,运动量力而行。

我们需要查免疫力吗?

不需要常规检查,但是出现以下症状的时候要警惕,比如持续疲劳,即便早上起来也精疲力尽;比如经常有这些感染,经常感冒,经常嗓子疼,或者经常对一些一般地东西产生严重过敏;或者一个非常小的伤口,甚至要用半个月一个月的时间才能愈合,这个时候一定要警惕免疫力下降。

人体免疫力能增强吗,怎样提高免疫力?
免疫力下降一定会找医生开点药增强免疫力,其实,并没有药物增强免疫力。要保护免疫力只有健康的生活方式和乐观的心态。

【来源:楚雄公共气象服务中心】

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