女性害怕老太快,秋老虎来了多吃3种食物,补充营养,滋润肌肤!

一年四季,转眼间已经进入到了第三个季节秋季,上周还沉浸在30度的高温天气中,这个月就已经开始降温到20度以下,秋天的天气特点凉爽但干燥缺水。现在正是季节交替的时节,很多女性的皮肤和身材都发生了变化!爱美是每个女人的天性,秋天想要拥有好皮肤好身材,饮食和运动缺一不可,每天换着花样吃3种食物,不出2周你会发现,你的皮肤和身材都会给你一个满意的答案!

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菜花内还有多种吲哚衍生物,此化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可预防乳腺癌的发生。此外,研究表明,菜花中提取的一种酶能预防癌症,这种物质叫萝卜素,有提高致癌物解毒酶活性的作用。好身体离不开健康合理的饮食习惯。

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个小不大,并且外壳相对较薄,一个鹌鹑蛋的重量大约在7-10克,用水煮时间长的话口感会显得太老,因为体积小,比鸡蛋熟得快。一枚新鲜的禽蛋,就是一个活的细胞,在适宜的环境温度下,如果受精,它可以孵化出一只健全的雏禽而不需要外界供给任何营养。由此可见,禽蛋中的营养成分是非常丰富而全面的。和鸡蛋相比,鹌鹑蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上,.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋。

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杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。杏仁具有润肺止咳、通便、美容之功 效果,山药具有养肺止咳、化痰、滋肾 益精、养护肌肤、强健机体之功效, 将杏仁与山药一同食用,可以很好地 益肾养肺。

秋天真的来了,排毒养颜减肥成了女性每天的必经之路,今天介绍的3种食物,再贵也要舍得吃,对自己的皮肤好身材好才是真的好!

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