想身体好,春天多吃的食物,促进肠道蠕动,消脂排便,气色年轻

各位新年好,我是康普李医师。时间过得飞快,转眼间,我们告别了春节假期,新年假期里,大家纷纷回老家过年,都会去亲戚家串门,想必多数人都吃胖了,身上的赘肉多了起来。如今,随着气温的回升,我们感受到了春暖花开的感觉,春天适合养生,也适合减肥。结束了假期,我们每个人都应该重新调整饮食结构,结合春天的特点,吃一些顺应春天的食物,减肥消脂,促进身体健康,瓜果蔬菜以及好吃的野菜不能少!那么,每天吃什么才适合养生呢?跟随李医师一起来学习下吧!

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青稞米 青稞米是一种营养丰富的米类食材,它含有多种微量元素,人们使用它以后能增强人体免疫力,可以提高人体内吞噬细胞的活性,另外青稞米中还含有多种杀菌抗病毒成分,能有效抑制人体内多种病毒活性,可以防止身体被病毒感染。

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苹果 苹果中含有丰富的细纤维,使粪便的松软,苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁,促进肠道蠕动,有利于排便。苹果中的鞣酸与果胶,苹果酸又有收敛的作用,能缓解轻度的功能性腹泻。

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沙丁鱼 平时多吃一些沙丁鱼,对人类的心脏还有明显保护作用,这种鱼类食材中含有大量的不饱和脂肪酸,它能促进人体内胆固醇和脂肪酸的分解与代谢,而且能营养心肌,提高心肌收缩能力,能有效增强心脏功能,预防心脏发生病变。

春天到,虽然温度有所回升,但是,白天和晚上还是有一定温差的,大家还应该注意保暖。另外,春天的气候比较干燥,雨水十分稀少,所以,要想少生病,不妨多吃养生的食物。通过吃好的食物来获取营养和能量,是很不错的选择。多吃好的食物,有助于我们提高免疫力,增强抗病毒的能力,远离身体不适,快乐的度过春天。春天养生要持之以恒,不能随心所欲,坚持下去,让你健康永久!本次分享就到这里,我们下期再见!

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