家长做到这五点,孩子大脑发育更好

家长做到这五点,孩子大脑发育更好

呼吸小粒径负离子

规律作息

如果你的孩子知道在午饭后或者读故事书之后总是要午睡的,那么他们就会知道接下来该做什么,一般也不会在这个时候闹别扭。在孩子的小世界里,他们可以控制的事情非常少,所以当他们知道接下来会发生什么事,并且能够自己掌握事情的发展,他们会很开心地接受。所以,如果你坚持每天在同一时间同一地点让孩子午睡,他们也会在规律中找到安慰。

带孩子做户外运动

孩子早上起床后,可以带他到户外做一些运动,比如绕后院慢跑或者散步,这样可以消耗孩子的体力,让他们觉得需要休息。

孩子睡觉前应尽量安静、放松

像大人一样,孩子在睡觉之前需要先安静下来,因此在孩子睡午觉前应尽量营造安静的环境,让孩子感觉很放松。在孩子午睡之前,可以给他们讲故事、陪他们读书,还让孩子喝点温热的饮料或者放一些柔和的音乐。孩子睡前应尽量避免看电视,因为电视节目的刺激会阻碍孩子入睡。

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不要错过理想睡觉时机

家长要注意观察孩子,当孩子出现以下迹象时,说明他累了,此时就是睡觉的最好时机:比较明显的迹象如打哈欠、揉眼睛,不太明显的迹象如变得安静、活动减缓等。一旦孩子过度疲劳,想要让孩子入睡将会变得更加困难。 通常,对于很小婴儿,醒来后两小时左右是他们再次入睡的最佳时机,但每个孩子会有个体差异,有的孩子时间长短也会发生改变。注意观察你的孩子,在他昏昏欲睡但并没有过度疲劳时哄他入睡,孩子睡觉将会变得非常容易。

呼吸小粒径负离子

国家重点图书《现代物理治疗学》中提到:小粒径负离子可通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统发生明显的生理变化,从有效增强大脑皮层的功能,对神经系统具有镇静作用,对提高睡眠质量有良好的作用。

家长做到这五点,孩子大脑发育更好

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中国人民解放军总医院、北京医院、中日友好医院等一流医疗单位对失眠进行了共计3000例的临床应用,取得了良好的效果,总有效率达到96.8%;河北医学院对278例失眠、神经衰弱患者进行了负离子介入改善并将研究成果刊发在《空气负离子的临床应用》中。研究结果显示,通过负离子改善287名失眠患者,痊愈:17例;显效:114例;减轻122例,睡眠较疗前增加;无效25例;有效率91%。

为了提高孩子的睡眠质量,家长一定要试试以上五点。孩子睡好了,成长发育会刚好,家长更安心。

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