人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤

大家好,我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

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韭菜

韭菜含有大量维生素和粗纤维,可促进肠蠕动,帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌,还可将消化道中的某些杂物包裹起来,随大便排出体外,所以在民间还被称为“洗肠草”。

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拇指西瓜

拇指西瓜能保护眼睛,也能预防视力下降,因为它含有丰富的胡萝卜素,这种物质进入人体以后,能转化成维生素a,可以提高视网膜功能,预防视网膜变性,能预防夜盲症和多种眼科疾病发生。

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胡萝卜

胡萝卜是非常常见的一种蔬菜,平时人们都可以吃到胡萝卜,所含有的胡萝卜素是最为丰富的,胡萝卜的吃法有很多,比如可以生吃,可以炒菜吃,也可以炖汤吃,胡萝卜含有维生素a、胡萝卜素、花青素等丰富的营养,具有健脾和胃和补肝明目等功效,长经常食用胡萝卜对我们的身体也是有一定的好处的。

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