女性到了中年,推荐吃3种食物,延缓衰老,缓解疲劳,早吃早好

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青椒

青椒是一种具有很好的降压减脂、抗衰老的蔬菜,青椒中含有多种维生素,可以补充糖尿病患者所需要的重要营养,而且可以尽快排出血管中的毒素,使血管富有弹性,延缓对于糖分的吸收,稳定血糖,能降压减脂,抗衰老,养护血管。

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四季豆

四季豆所含有的不饱和脂肪酸,以及丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率,具有一定美容养颜功效,还可以使得体内毒素及时被排出,减轻肝脏的负担。另外四季豆可以补充丰富的纤维素和矿物质,多吃一些四季豆,有健胃消食的作用,亦可增强体质,好处多多。

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芹菜

芹菜中含有的丰富纤维是非常丰富的,而且对于身体有很好的排毒作用,经常吃芹菜可以过滤体内的废物,经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,能够排毒杀菌,刮油清脂,改善睡眠。

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