100岁长寿老人,早餐从不换花样,一起来看看,她吃的都有什么?

对于那些长寿的老人来说,可能他们的养生方法不完全一样,但一般是有一些共性的,其中,饮食、运动上的相似点或许是比较多的,比如爱运动,饮食多样化。但山东日照有位老人,她6年没出过门了,6年来每天的早餐都是一样的,没有换过花样,已经100岁了,她能如此长寿,是跟什么有关呢?为何6年来她都没有出过门?每天的早餐吃的又都是什么呢?今天这篇文章我们就一起来了解一下,看看她的长寿“秘诀”是什么?

这位长寿老人叫纪淑香,之所以她六年来都没有出过门,是跟此前不小心摔倒,摔骨折了有关,因为年纪比较大了,手术要比保守治疗的风险大一些,所以选择了保守治疗,骨折后,她在床上躺了接近2年的时间,之后才逐渐能下床。

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他的儿子表示,她除了骨折,左眼不是太能看清,听力不太好,身体其他方面没有什么问题。说起老人为什么可以长寿,他的儿子表示,并没有什么不能告诉别人的秘诀,她没有什么文化,也不懂养生。

非要说有什么秘诀,可能跟以下几件事有关:

老人待人友善,脾气好,一辈子没和别人红过脸

以前条件不好的时候,那会家里人口也比较多,食物常常不够吃的,吃地里种得瓜,她自己吃皮,把瓤都子女吃,有路过要饭的,其实自己都不够吃的,她也会分一点给别人。几乎没有看到她和别人红过脸,更不会骂谁,以前生活苦,她也不会抱怨这抱怨那。

一辈子,烟、酒、茶都不碰

可能有的人会说,抽烟喝酒不好,但喝茶不是养生的吗?其实喝茶养不养生,也要看你怎么喝,并不是说喝了就一定能得到好处不喝就不会长寿。

从来不喝凉水

说起老人的特点,他的儿子表示她从来不喝凉水,不管天冷天热,吃水果时她都习惯用热水烫一下再吃。对老人来说,经常吃凉的东西,可能容易影响到肠胃的健康,一直坚持喝热水是有好处的。不过在此也要提醒大家,并不是越热越好,建议不要总喝

65度以上

的。

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6年来早餐不换花样

骨折后,当时有中医建议她平时可以喝点小米粥,后来她就养成了,每天早餐都喝小米粥的习惯。老人每天的早餐都是

一碗小米粥

,再加

2个水煮鸡蛋

,6年来没有换过花样,他的儿子想给她换换口味,她说不用换。

小米的营养价值是比较高的,对于身体比较虚弱的老人来说,吃点是有好处的,相信有的朋友就会听老一辈人说过,熬粥时上面的那一层“油”,营养价值更高,对身体是很好的。《本草纲目》还提到了小米,说它“

治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃

”。

再说鸡蛋,对于老年人来说,

补充蛋白质

是很重要的,有利于延缓肌肉流失,在一定程度上也有利于降低骨病风险,对于提高抵抗力和促进身体康复都有好处。合理进食,其实是对血管有益的,其实大家不用太害怕其中的胆固醇,平时注意少吃其他一些高胆固醇食物,如动物脑,一般是不容易超标的,因为也不是吃多少就能吸收多少的,而且它也不完全是坏物质。

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老人的早餐吃的是这些食物,中午一般会吃点饺子或其他食物,平时她也喜欢吃点水果,就是

苹果香蕉等很常见的水果

,自家门前种蔬菜,比如

青菜、豆角

之类的,所以她平时吃菜吃得比较多,

猪肉一般每周吃一次,

晚饭吃得比较少,会喝一袋

牛奶

由此可见,虽然六年来她的早餐都是一样的,食物种类也不是很多,但从她的整体饮食上来看,补充的营养还是不错的,菜、肉、蛋、奶、水果以及主食,她都有吃。

另外,虽然说六年没有出过门,但身体逐渐恢复后,她是可以下地活动的,没出过门不代表她一直都躺在床上没运动。

所以,总结一下这位百岁老人的长寿经验,可能就是这些:心态好,脾气好为人善良、不喝凉水、爱吃煮鸡蛋爱吃蔬菜水果、肉吃得较少等。简单点说其实就是不要抱着吃什么就能长寿的心态,比如有的人会自己吃一些保健品或中药,想要达到健康长寿的目的,但吃错了反而是好心办坏事,保持平常心,养成好的饮食习惯,并坚持下去,身体自然健康容易长寿。

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