想要健康长寿,你需要懂得养生,人生最可贵的是什么?就是活得健康活得长寿。没了健康,就算长寿,深受疾病困扰,那便是活着受罪;没了长寿,就算家财万贯,也无福消受。大部分年轻人认为活着图个快乐,过度贪图享受,透支自己的身体精力,给晚年种下祸根,健康长寿从现在做起,我是康普李医生,快来跟我一起探索养生之道吧!
事实上,人们普遍认为起床的最佳时间是早上5点。此时起床是最健康的时候,因为此时,人体内的阳气开始生长。如果你站起来稍微运动一下,就能迅速激发体内阳气。
坚持早起,阳气足,抵抗力和免疫力会比较强,对身体健康非常有益。但是我们周围的许多人可能没有5点钟起床的习惯。他们认为5点钟起床太早了。但是那些坚持每天5点起床的人怎么办?
精力旺盛
很多人可能认为你起床越早,精力就越差。事实上,恰恰相反。如果坚持每天早起,身体的阳气就会更加充沛,能迅速唤醒身体的每一个细胞,使你的精力更加旺盛,不易入睡,思维也会更加灵活。
身体健康
如果每天坚持早起,可以激发身体的阳气,从而大大提高身体的抵抗力和免疫力,整个人的身体健康就会更好。而且,早起的人往往有出门散步的好习惯,这也会让你的健康状况更好。
皮肤好
如果能坚持每天早起,可以迅速唤醒身体的新陈代谢,提高新的代谢率,还可以改善皮肤的呼吸代谢,加速体内毒素和垃圾的排出,皮肤会变得更加光滑嫩滑。所以那些坚持每天早起的人,皮肤真是令人羡慕。
处理事务更仔细负责
坚持每天早起的人头脑会更清醒,平时处理事情可能会更细心、更认真。而且,工作效率会显著提高,工作和学习的效率也会大大提高。
为人更和善
如果你坚持每天早起,早晨就可以呼吸到新鲜空气,也可以适当运动。任何事情都不会太紧张,整个人的心态都会变得更加平和。这样的人往往比较善良。事实上,这并非凭空。悉尼大学的一项心理学研究曾经得出结论,早起的人通常更友好。