五个时间“洗澡”,伤身害命,想要健康长寿,早点避开

很高兴在这里看到大家的身影,养生大家并不陌生,但如何养生,如何使我们的身体达到平衡点,这其中的方法最为关键。在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说,健康养生对我的意义,不能不说非常重大,身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量,注意饮食卫生,调整生活节奏和规律,做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

夏天炎热,动不动就是一身汗,所以每天洗澡成了必需的事情。

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但是,洗澡也要挑好时间,如果在不恰当的时间洗澡,不仅会损伤身体健康,还可能危及生命,不得不注意。

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一、饭后

吃饱饭后,人的消化系统开始工作,大量的血液在胃部运转,其他器官血液相应减少。

这时候洗澡,皮肤和肌肉血流量增加,胃部没有充分血液,就会影响食物的消化和吸收。

虽然洗澡不是剧烈运动,但对于患有心脑血管疾病的老人,饭后马上洗澡可能会造成心脏缺血,引发心脑血管疾病的猝发。

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二、酒后

在酒后是不可以马上洗澡的,虽说在酒后洗澡可以让人有更好的睡眠。

但是酒后的身体,全身的毛细血管都处于扩张的状态下。在这个时候立刻洗澡的话,很容易会引起受凉,导致感冒的出现。

并且,在洗澡的时候身体内消耗的葡萄糖是比较多的,而酒精又会抑制肝脏的活动,阻碍葡萄糖的恢复,很容易引起血糖无法正常的补充,出现头晕、眼花以及全身无力等症状。

有些严重的,还会因此而发生低血糖昏迷,是十分危险的。

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三、运动后

运动后立即洗澡,应该算是健身运动爱好者的一个刚需了。运动后的一身热汗,唯有一个痛快的冷水澡能解决。

然而,从健康的角度讲,劝你还是不要这么做的好。

冷水澡会使体内产生的大量热不能很好地散发,形成内热外凉,破坏人体的平衡,这样容易生病。

正确的方法是运动后休息一会儿,等脉搏平稳后再洗澡,且以洗温水澡为宜。

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四、晨起时

晨起后空腹洗澡也是很危险的,这是因为在洗澡时周围毛细血管会扩张,造成回心血量减少,血压变低,身体不好的人,这就足够晕倒了。

空腹血糖低也会让人容易晕倒,二者加在一起,就增加危险了。

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五、发热时

发热的时候,真的好想冲个冷水澡啊,但是,你最好不要去洗澡,可以用热毛巾擦一下,也有利于退热。

因为发热的时候身体很虚弱,此时去洗澡,更容易虚脱,正确的方法应该是先用毛巾擦拭一下,等到体温正常,体力恢复之后再洗澡。

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生活中的每件小事都和我们的健康息息相关,所谓健康长寿,无非是良好习惯的日积月累。

那么,想要更健康,更长寿,我们还要养成哪些好习惯呢?

一、远烟酒

长期吸烟饮酒,危害身体健康。吸烟容易引起呼吸道和肺部疾病,而饮酒会对肝脏造成一定的影响。

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所以,若是想要健康长寿的话,这两样东西尽量少碰,及早的戒掉烟酒,对于身体健康,养生长寿很重要。

二、喝点茶

喝茶一直是一种备受推崇的养生良方,很多长寿老人都有喝茶习惯。

男人最怕肾不好,平时可以喝点老虎姜茶,养肾气、防衰老是很好的。

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老虎姜性味甘平,主归脾、肾两脏,为气阴双补之品,是平补脾、肾气阴的良药。

老虎姜茶具有补气养阴和益肾的功效,尤其对于精血不足和腰膝酸软等症具有良好的疗效。对延缓衰老,改善脾、肾不足有一定疗效。

女人最怕气血不足、肝气不舒,平时将古古丁和刺玫花混合,搭配成古古丁刺玫茶饮用,活血化瘀、疏肝理气是很好的。

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古古丁是养护肝脏的,尤其擅长排肝毒、清肝火,同时可解郁散结、消炎杀菌,对缓解肝炎也有一定的帮助。

刺玫花是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰,药食两用,最能活血化瘀,疏肝理气。

两者搭配后,在养护肝脏健康的同时,更能补益气血,抗菌消炎,对女性乳腺炎、尿路感染等也有不错的缓解作用。

三、常欢笑

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通常来说,坏情绪也是影响身体健康的因素之一。平时总是爱生气、爱闷闷不乐的话,身体功能也会受到影响。

研究发现,开朗乐观的处世态度可以影响人的寿命。面无表情的人平均寿命在72.9岁左右,开怀大笑的人平均寿命则达到了79.9岁。

不要吝啬你美丽的笑容,常欢笑,这样才能更健康、更长寿。

四、多蔬果

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新鲜蔬菜水果所含的热量一般比较低,而且含有丰富的膳食纤维、各种维生素、无机盐、微量元素,这些抗氧化剂对人体的益处非常大。

如芦笋,是高叶酸食品,数根熟芦笋里的也算就可以满足一个成年人一天的需求。芦笋的维生素A、维生素C含量丰富,是防癌、康心血管病的好帮手。

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苹果中含有鞣酸等有机酸,具有收敛作用;还含有果胶和纤维素,能够吸收细菌和毒素,食用可以治疗轻度腹泻。

五、多运动

运动可以让我们身体的血液循环速度加快,从而促进新陈代谢,使得体内的毒素很快就被排出体外。

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除此之外,多运动还可以增强抵抗力,因此每天进行适量的运动对身体的健康有一定的帮助。

一般来说,生活中,若问题出现了,我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生,关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在,是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧,我们下期不见不散!

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