一斤人参不如“此物”一两好,降血压还护心,每家每户厨房里都有

一斤人参不如“此物”一两好,降血压还护心,每家每户厨房里都有

我们知道人参是最受欢迎的补充剂之一,它具有良好的保健效果,人参价值昂贵,人们望而却步。但你知道吗?事实上,生活中有许多食物效应可以与人参相比,比如水里的人参泥鳅、水果和蔬菜人参胡萝卜等等。今天我们在很多人的家里引进了一种很常见的食物 -- 小米!

谷子含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值高,每 100 克谷子含有 9.7 克蛋白质,3.5 克脂肪。一般谷物不含胡萝卜素,谷子含量达到每 100 克 0.12mg,维生素 B1 含量居所有谷物之首。谷子最适合煮粥,不仅味道可口,而且容易被人体吸收。

小米的功效:

1. 降低血压:

谷子富含维生素 B、膳食纤维、烟酸、镁等营养物质,能抑制血管收缩,降低血压。尤其是高血压患者,通常较弱,更适合用它来调节血管收缩。

2. 预防消化不良:

谷子富含维生素 B1、B12 等,具有预防消化不良和口腔疼痛的作用。

3. 保护心脏:

谷子富含镁,有助于调节心脏活动和预防心脏病。

4. 保护血管:

谷子富含镁和其他营养物质,它们能扩张血管,更好地保护血管。

小米,营养价值较高:

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小米南瓜粥

原料:150 克谷子和 300 克南瓜

方法:

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去皮切南瓜,把小米洗干净,用电饭锅浸泡一小时,煮至软烂。

谷子是一种很好的粮食保健产品。根据中医的说法,种子越多,能量越大,补益力就越强。因此,天生万物,谷粒粗,谷米是五谷中最好的。谷子、谷子。谷子秋收天地气最完整,土壤气最浓密,对于脾脏的果实,最有营养的脾胃。南瓜的营养价值也很高,这两者一起做粥,可以很好地补充脾胃。

小米红枣粥

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枣富含维生素 C 和维他命 P,有助于完善毛细血管,维持血管壁弹性,保护血管。

经常食用小米枣粥有保护血管的作用。

每斤人参不如一公升糙米:

比大米好 80%

糙米脱壳后仍保留一些外层皮层、糊层和胚芽,比普通精米含有更多的维生素和膳食纤维。结合人们的日常饮食习惯,被认为是绿色健康食品。

结果表明,糙米中钙、铁、尼古丁和维生素 B1 的含量分别是白米的 1.7 倍、2.75 倍、3.2 倍和 12 倍,而糙米中的维生素 E 含量是白米的 10 倍,纤维素含量高达 14 倍。

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