不同午睡时长,对身体有何影响?

【不同午睡时长,对身体有何影响?】吃过午饭,困意连连,很多人都会睡一会儿,但午睡过久也不是什么好事。2020年欧洲心血管学会年会上公布的一项研究显示,长时间午睡会增加30%的全因死亡风险和34%的心血管疾病风险。午睡时间因人而异,时长不同,效果也不同: 6分钟:记忆开始增强; 10~15分钟:醒后容易比较迅速地清醒; 20~30分钟:最佳午睡时长,头脑的整体灵敏度提高54%; 40分钟:适合晚上没睡好的人; >40分钟:醒后易疲倦。

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来源:无锡发布

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