女性过了45岁,要多吃三种碱性食物,帮你补足雌激素,六十不显老

爱美是人的天性,尤其是对于女性朋友来说,有一个漂亮的脸蛋,一个苗条的身材,对自身的身体健康是非常有好处的事情,但是,随着我们年龄的增大,身体内的雌性激素慢慢变少,我们很容易就会显得比较老。尤其再过了45岁后,越来越明显,但是你知道吗?女性过了45岁,要多吃三种碱性食物,帮你补足雌激素,六十不显老!

女性过了45岁,要多吃三种碱性食物,帮你补足雌激素,六十不显老

1、豆制品

豆制品我们都不陌生,很多人都喜欢吃,吃豆制品的好处非常多,每一种豆制品中都含有不同的营养物质,女性朋友更应该适当的多吃一点豆类,像是豆浆、豆芽或者是豆腐之类的,里面含有的黄铜做能够刺激我们身体的雌性激素分泌,或者说调节我们身体的女性荷尔蒙,当然就有利于美容养颜,延缓衰老。可以补充植物雌激素,给容颜保鲜!

2、蜂蜜

蜂蜜属于一种比较好的保健食品,尤其每天早上喝点蜂蜜水能够促进长寿,而且女性多喝点能够调节内分泌,具有很好的美容效果,食用蜂蜜还有助于平衡人体内的激素平衡,蜂蜜中含有人体所需的180多种营养物质,它们可以促进人体的新陈代谢、调节内分泌、平衡人体内的内环境,还有灭菌的效果,常常食用蜂蜜,不仅对牙齿无影响,还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。

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3、红薯

说起红薯,这是一种在世界范围内广泛种植的食物,不仅美味,而且已被营养学家当作一种药食兼用,营养均衡的食品,简直就是物美价廉,含有类似雌激素的物质,有保持人体皮肤细腻、防皱、美容养颜之功能。还能提高机体免疫力,可以说是健身长寿之宝,能使人延年益寿。

女人如何预防衰老?

1、保持足够的睡眠

睡眠是减少衰老现象最好的方法之一,充足的睡眠可以让皮肤在夜间得到恢复,所以平时要少熬夜,争取十点之前休息。如果你睡不着,不要让室内温度过高,在18—24℃的环境里睡眠品质最好,皮肤可以得到很好的休息和恢复。

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2、防晒

紫外线是皮肤衰老的劲敌,紫外线中的UVA和UVB这两种物质,它们会损伤DNA,从而使皮肤变黑、受损。阳光中含量最多的UVB会刺激色素细胞分泌黑色素,过多的色素沉着会使皮肤变黑。而UVA对皮肤的杀害更不能忽视,它可以破坏真皮层的胶原纤维,导致皮肤老化。

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