春天来了,推荐女性常吃3种食物,滋肾补血,美容养颜,好处多多

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银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益。因富含硒等微量元素,它可以增强机体免疫力。银耳还富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期食用可以润肤养颜,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

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菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能呵护视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能健脑益智,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化。

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洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,调理肠胃。且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于防治消化不良、食欲不振、食积内停等症。经常食用,可以疏通血管,对高血压,高血脂等血管疾病都有保健作用。

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