2物是“天然补钙剂”,补充营养促发育,家长要舍得买给孩子吃

望子成龙、望女成凤是每个家长的愿望,家长们除了要给孩子们补充日常所需要的营养,还要知道孩子长高的几个关键时期:婴幼儿时期是人一生中生长速度最快的时期,出生一年之内孩子的身高可以增加大概25厘米,第2年可大概增加12厘米;学龄期生长速度比较稳定,每年可以大概长高5~7厘米;青春期是最后的长高阶段,每年大概可长高7~10厘米。

2物是“天然补钙剂”,补充营养促发育,家长要舍得买给孩子吃

小区里陈姐一家身高都不太高,陈姐虽然平时特别忙,但是特别关心儿子浩浩的身高,生怕他受到家庭遗传,个头不高。浩浩的奶奶也特别关注这个问题,每天变着法的给孩子做排骨,热牛奶,就是想让他别缺钙,骨头长得快。但是慢慢的发现孩子身高并没有发生变化。一家人都很着急,就去了医院做全面检查。医生告诉陈姐,浩浩缺钙但是脂肪超标,已嘱咐他们不要经常给孩子做些骨头汤,因为排骨汤中的钙很少,而且不溶于水,脂肪含量很多,而且还告诉了他们孩子长高的正确方法,几个月后孩子真的慢慢长高了。

2物是“天然补钙剂”,补充营养促发育,家长要舍得买给孩子吃

这2物是“天然增高剂”,家长要舍得买给孩子吃

1.复合酸锌钙

孩子要想长得高,骨骼需要的钙质是必不可少的。而且孩子长高的过程其实就是骨骼生长的过程。骨骼生长的原因就是骨骼中骨细胞的不断繁殖骨化使骨骼延长,从而使得身高得到增长,尤其是下肢骨的增长。复合酸性钙中的钙大概是普通牛奶的20倍左右。可以大量补充长高所需要的钙质,其中的锌元素,可以改善孩子的脾胃功能,使得吃的食物能够得到更好的吸收。

2.杂粮粥

杂粮粥由大米、黑米、红豆、和葡萄洗干净后加水一起煮一个小时即可。杂粮粥中含有的膳食纤维和抗性淀粉在大肠中能够促进有益菌的繁殖,从而改善肠道环境,孩子能够得到更好的营养吸收。而且杂粮粥中粗细搭配也是孩子补充微量元素的好方式之一。但要注意粗粮不能过量,因为这可能会影响孩子其他营养素的摄取。

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除了饮食影响孩子身高,这2件事也要做好

(1)勤加锻炼

运动真的能够促进孩子的生长吗?答案是肯定的,适量的运动能够刺激生长激素的分泌,而生长激素是促进身高增长最为关键的因素,主要由脑垂体分泌。根据研究表明,营养、运动、睡眠、心情等都会影响生长激素的分泌。

(2)保证充足睡眠

研究表明,6~18岁的孩子每天的睡眠时间至少要保持在8个小时以上,而且对睡觉的时间的也非常讲究,因为生长激素分泌最多的两个时段是在晚上9点到凌晨1点、5点到7点,如果这两个时间段孩子没有睡好,没有进入深度睡眠,就会影响生长激素的分泌。久而久之,就会影响到孩子的身高,同时还要保证孩子的睡眠质量,睡前最好不要玩电子设备,因为可能会导致孩子无法专心睡觉。

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