寒冷+大风!浙江多地发布天气预警信号,下周降温更“过瘾”

                                             

今天早上出门的小伙伴

                                         

扑面而来的大风感受到了吗

                                         

截至今天8时

                                         

浙江已有多地

                                         

发布大风黄色预警信号

                               

                                         

寒冷+大风!浙江多地发布天气预警信号,下周降温更“过瘾”
                                     

                               

11月22日4时40分,迎来“小雪”节气。

                               

                                         

寒冷+大风!浙江多地发布天气预警信号,下周降温更“过瘾”
                                     

                     

                                         

寒冷+大风!浙江多地发布天气预警信号,下周降温更“过瘾”
                                     

                               

北方的雪一波未平一波又起,而浙江的小伙伴们还在寻找深秋的该有的样子,更别提初雪了。

                               

                                         

寒冷+大风!浙江多地发布天气预警信号,下周降温更“过瘾”
                                     

                               

本周浙江气温的跳水,其实就是冷空气宣誓主权的一个信号。11月下旬冷空气将频频发力,气温将回归到常年同期的正常水平附近。

                                         

浙江省气象台预计  预计23-24日浙江多地最高气温将迎来入秋以来的新低。25日气温短暂回升后,又将继续下滑。最低气温也会继续走低,24日早晨气温相对较低,除沿海地区外,大部地区降至9~12℃。未来几天情况如何?一起来了解~

                                         

11月24日

                                         

全省阴部分有小雨

                                         

11月25日

                                         

全省阴天,其中浙北地区部分有小雨

                                         

11月26日

                                         

浙北地区阴有小雨,其它地区阴转小雨

                                         

11月27日

                                         

全省阴有时有小雨

                                         

11月28日

                                         

浙北地区阴到多云,其它地区阴天

                                         

11月29-30日

                                         

全省多云

                               

                                         

寒冷+大风!浙江多地发布天气预警信号,下周降温更“过瘾”
                                     

                               

小雪时节,随着冷空气的到来,气温急剧下降,天气变得寒冷干燥,养生需要注意些什么?一起来看看~

                                         

顺时养生 身心保暖赖床养阳气

                                         

早睡晚起,以养阳气。晚上在10点前上床,同时用热水泡泡脚,并按摩足底涌泉穴,以利阳气潜藏,阴精积蓄,早上宜6:40以后再起床。

                                         

戴围巾戴帽子保护阳气

                               

                         

寒冷+大风!浙江多地发布天气预警信号,下周降温更“过瘾”
                       

                               

“头为诸阳之会”,头部是所有阳气汇聚的地方,最不能受寒,外出要戴帽子、围围巾,注意保护阳气。

                                         

室内别忘保湿

                                         

冬季室内可用加湿器保湿,但加湿器要定期清洗,防止滋生细菌。

                                         

做好“两清一补”清内火-生吃萝卜熟吃梨

                                         

梨具有润肺清热、养阴生津等作用,对于燥热咳嗽型患者,将梨子煮熟后食用还具有止咳的功效。

                               

                         

寒冷+大风!浙江多地发布天气预警信号,下周降温更“过瘾”
                       

                               

生萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳,但脾胃虚寒者不要生吃萝卜,可将萝卜焯熟,可以益脾和胃、消食下气。

                                         

清抑郁-多晒太阳多吃果蔬

                                         

在小雪节气里,光照较少、天气多阴冷,容易引发或加重抑郁症状。

                                         

应顺时调神静心,多给自己一些积极的心理暗示。在有阳光的日子里,要出去走走、晒晒太阳,与人沟通交流,舒解心结。此外,多吃香蕉、菠菜等果蔬,也有助于改善情绪。

                                         

补肝肾-按摩太溪穴、多吃黑

                                         

顺应节气变化,小雪要注意滋补肝肾。太溪穴是肾经的原穴,按摩此穴可以帮助滋阴益肾、壮阳强腰。太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

                               

                                         

寒冷+大风!浙江多地发布天气预警信号,下周降温更“过瘾”
                                     

                               

饮食调养可多吃黑色食物,如黑芝麻、黑豆等,因其入肝肾二经,具有很好的食补作用。

                                         

适度运动 调整情绪勤运动,不懒散

                                         

“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。冬天也要进行适当的运动,多晒太阳,尤其是晒背部,能壮人阳气、温通经脉。

                                         

注意保暖 小心感冒

                                         

“小雪”节气的到来意味着冬季降雪正式拉开大幕,这个时候最容易感冒。

                               

                         

寒冷+大风!浙江多地发布天气预警信号,下周降温更“过瘾”
                       

                               

气温骤降,机体调节很难适应温度变化,除了上面提到的养生事项,这些也要注意↓↓

                                         

早晚加衣

                               

                         

寒冷+大风!浙江多地发布天气预警信号,下周降温更“过瘾”
                       

                               

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

                                         

保持空气流通,晚上关窗

                                         

最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

                                         

按摩头部

                                         

如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风池等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

                                         

几类患者要注意

                                         

患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意,提前准备好相应药物,注意防寒保暖,早晚尽量不要到户外活动。

                                         

来源:综合自浙江天气、中国天气、人民日报、新华社客户端