不论男女,过了55岁,还能有这4个表现,你很可能就是“长寿”体质

46-55岁,是人生中衰弱最快的年龄段,各种疾病会随着年龄的增加偷偷爬上来,如心脑血管疾病、肥胖、关节疾病、视力障碍、听力障碍等等,如果过了55岁这个疾病多发期,身体没什么毛病,还能有这4个表现,要向你道喜了,你可能是“长寿”体质!

不论男女,过了55岁,还能有这4个表现,你很可能就是“长寿”体质

哪四个表现呢?

1、手脚暖和

古人讲“圣人寒头暖足”,手脚哪怕在冬天也暖和的人,更易长寿。

50岁以后,手脚常暖和,说明心脏能够将血流送到最远端的手和脚,肾经、脾经、肝经都起源于脚,手脚暖和,意味着心脏、肝脏、脾脏、肾脏工作健康,身体阳气足,抵抗力强,往往预示此人更易长寿。

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2、知足常乐

美国老年医学家对年龄在95~107岁之间的犹太人考察后发现,他们中的绝大多数人对人生持有乐观向上的态度,幽默感十足。“知足常乐”这也是全世界长寿老人的共性,无论遇到什么,能够笑对生活,接受失败和挑战,乐观是长寿老人的精神支柱,过随遇而安的生活,不盲目攀比,良好的心态会使身体不断产生“快乐素”,不断激发人体免疫力越来越强,还何愁不长寿?

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3、步履轻松

只要养好双腿,活过百岁的可能性便大大提高。“腿”就是提供人体这台机器的马达。马达强劲有力,机器就不容易老化,并能正常运转。人过了50岁,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便。

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4、睡眠质量高

“能眠者,能食,能长生”,每晚连续睡眠达7个小时,更容易长寿。一项研究,对10000人进行了长达5年半的研究,影响寿命的因素共有7个,其中重要的一项是睡眠。

良好的睡眠能消除全身疲劳,使大脑及身体的各个脏器在一天的劳作之后得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生长寿至关重要。

而现实生活中,人们作息不规律,熬夜、失眠等严重影响了睡眠质量,改掉不良的作息习惯,对健康至关重要。

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其实长寿的影响要素很多,饮食习惯也很重要,下面小编再推荐给大家几款每个人都能消费得起的,容易长寿的食物:

1、小米

小米被认为是健康养生圣品,常吃小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,补肾气,被称为“长寿谷”

2、苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患癌症、便秘和老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。

3、山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。

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4、红薯

红薯含有大量黏蛋白,故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩,使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯含有丰富的纤维组织,还可以润肠通便,促进体内毒素排出。

5、大白菜

“萝卜白菜保平安”。国画大师齐白石把白菜称为“菜中之王”,并高度赞誉“百菜不如白菜”。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

6、墨鱼肉

墨鱼肉被称为长寿“第一肉”,墨鱼营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。常吃墨鱼肉,,可补肝肾,对女性月经不调、腰疼、尿频等有调理作用,肥胖者、动脉硬化、高血压、冠心病患者也可少量食用。

不论男女,过了55岁,还能有这4个表现,你很可能就是“长寿”体质

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