女性养生常吃3种食物,清热排毒,安神助眠,早喝早受益!

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苹果富含抗氧化剂,能帮助保养皮肤抵抗衰老,同时也可预防和降低阿尔茨海默病等退化疾病有关的大脑组织损伤,对保护记忆力有一定的帮助。苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,还富含锌元素。

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鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素、钙、磷、铁及维生素A、B、D等营养素,是营养素比较全的营养品。含有核黄素能够帮助预防嘴角干裂,另外还含有有利于视力的叶黄素和玉米黄素,能够有效保护眼睛,早餐吃鸡蛋,能下降午饭以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。含有珍贵的卵磷脂,可以帮助脂类代谢,有助于降低血脂。还能起到健脑益智的作用。

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蕨菜能软化血管、调经、补血、滋养皮肤、减肥、抗子宫癌,有清热解毒的功效,可防黑斑病,也可美白减肥,有润养肠胃、减肥的功效。能治疗高血压的糖尿病,能抑制癌细胞生成,还能保护心血管,滋养肝脏,补血,排毒清肠,提高身体抵抗力。

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