白发最怕这食材,隔天吃一回,头发乌黑亮丽,人人见了都夸漂亮

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下面就为大家分享一道非常不错的补血乌发的食谱--红枣三黑粥。这三黑粥所需的食材都非常的常见,黑豆,黑芝麻,黑米搭配一起食用。中医上有讲,黑色谷物能养肾乌发,固本培元。熬煮的时候再搭配上补气血的红枣和红糖,功效更加的明显。这些食材的价钱都非常便宜,熬煮一碗,也不过5元钱,白头发最怕就是这些食材。想要气血足,脸色红润,头发乌黑,可以隔天吃一回这个粥,坚持一段时间,效果非常的明显。尤其是爱美的女生,常喝头发乌黑亮丽,脸色红润有光泽,人人见了都夸年轻漂亮!【红枣三黑粥】一,食材:黑米40g,黑芝麻15g,黑豆30g,红枣4颗,红糖1块。二,红枣三黑粥的做法:1.首先准备好所有的食材,提前一晚把黑米和黑豆浸泡好,这样让他们充分吸收水分,更易熬煮软烂,口感会更好哦。有的朋友家里电饭锅有定时功能,可以直接放入电饭锅,开启定时功能,早上起床就能吃到美味的红枣三黑粥了,可以美美的多睡半个小时了。

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2.第二天开始准备熬煮,把浸泡好的黑米和黑豆一起连同浸泡的水一起倒入锅里,再加入足量的清水,把它们熬煮软烂,煮成粥。这时候再加入黑芝麻,搅拌均匀。红枣去掉核,切成块也一起放进去,搅拌均匀,继续熬煮。直到红枣软烂了,出锅前加入红糖块,搅拌至全部融化,就可以出锅了。其实熬煮这个粥的时候还可以放一把大米进去,这样熬出来的粥口感会更加细腻些哦。

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3.香甜美味,又养发护发的红枣三黑粥就做好了,盛一碗,吃起来口感清甜美味。

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