想要孩子“高人一等”,这个重要的增高秘籍,爸妈们赶紧收起来

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孩子睡得好,就长得高,这个道理很多父母不知道。每次带儿子出门散步,隔壁的邻居雅丽总是要赞叹一句:“你儿子吃什么的,真的长又高又帅啊?”作为母亲听人这么说确实是很开心的,我家大的现在差不多1米8,我估计再长个4-5厘米没有问题,毕竟现在才初二。小的女儿虽然幼儿园,现在看来在同龄孩子中也不会矮。
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当下社会,孩子的身高估计是所有父母都特别关心的问题,在当今社会,身高是一种隐性资本,无论是上学、就业,还是交友、婚恋,或多或少都会受到影响。现在很多孩子在吃的营养方面其实一点都没有问题,却忽略了睡眠对身高的作用。
有研究表明,孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天。在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超出运动和饮食,因为在睡眠中会分泌出生长激素。而这个睡眠其实从宝宝时就应该注意。
有研究婴幼儿发育的专家曾说过:“宝宝睡眠充足、质量高,可以促进宝宝长高;反之,宝宝睡眠匮乏、质量差,会抑制宝宝的生长发育。”因此从小让宝宝有一个好的睡眠对于宝宝的成长非常有帮助。
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那要让宝宝有一个好的睡眠,对于幼小的宝宝,我们父母需要注意些什么呢?
睡觉前别给孩子吃太饱。
一两岁的小宝宝一般我们都是少吃多餐,在准备给宝宝睡觉前的那一餐,吃个六七分饱就行。吃太饱了,宝宝肚子太撑,吃不够饱,宝宝又太饿。这都会影响宝宝的睡眠深度。如果父母担心孩子晚上会饿醒,那么其实对于大一点的孩子,可以在最晚一餐里加点主食,比如米饭这种。这样就比较耐饥一点,也不至于睡了一会就马上醒来。
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睡前的安抚。
很多父母在睡前喜欢逗孩子,比如摇晃宝宝的身体,手脚,挠痒痒逗孩子咯咯咯地笑等等。可能玩的时候很开心,结果想让宝宝睡了,怎么都没法让宝宝闭眼睡觉。
其实,在宝宝快到正常的睡觉时间前,父母可以给宝宝听听轻柔的睡前音乐,或者自己唱唱婴儿歌曲,给宝宝读读小故事。这样都有助于宝宝的情绪安静下来,有利于宝宝快速入睡,并且睡得很好。
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给宝宝的睡眠时间要固定,成为习惯。
我们很多父母带孩子时,孩子的睡眠时间都乱掉了。在这一点上,还不如老一辈的爷爷奶奶外公外婆有经验。往往年轻的父母给孩子安排睡眠按自己成人想法来。比如我有个年轻小同事就如此,他和他老婆周末自己带娃,白天最好孩子能多睡一会是一会,这样他们小夫妻就可以自己轻松点,看电视玩游戏。结果,到了晚上他们自己想睡了,孩子睡饱了不想睡。有一次竟然半夜十一点把孩子送去奶奶家里,实在是搞不定了。
因此给宝宝把睡眠时间安排好很重要,下午睡多少时长,晚上几点睡,应该都需要有一个规律,让孩子养成习惯。
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要让孩子以后“”高人一等”,其中的学问非常多。保证孩子从小就有一个好的睡眠习惯是其中重要的环节。我们都在精细化养育自己的孩子,当身高基因,营养因素都在重视时,像睡眠这种小细节其实也同样需要去注意。如果你的宝宝睡眠不够好,那么就从现在开始培养习惯吧。
文/楚妈(本文内容皆为原创,转载请注明,图片来源于网络,侵权请联系删除)

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