中年人想长寿,多吃几种食物,稳定血压,活血益气,吃了变年轻

大家好,我是健养王医师。前段时间我们迎来了立春,这几天我们又度过了春节,也就是农历新年假期。在老家的这段时间,人们走亲访友,变化最大莫过于自己的身材,俗话说:每每逢佳节胖三斤。吃的东西多了,身材肯定变胖。尤其是摄入大量高油、高脂肪的食物。现在,春节假期结束了。为了自身健康,大家应该调整饮食结构,恢复正常的作息。开春的时候比较干冷,气候干燥,通过食疗来养生,提高自身素质,才能远离疾病。那么吃什么才健康?一起跟随王医师学习吧!

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建议你吃一些橘子  橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉。

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这个食物吃起来确实很不错。其实这个食物的营养价值也很不错。建议您吃八爪鱼 八爪鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,可以增强人体的免疫力,因此对于久病初愈的人群有很好的食疗效果。

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这个食物吃起来确实很不错。如果你喜欢这个食物可以多吃一点。草莓 草莓是鞣酸含量丰富的水果,可在体内吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

春天是人人喜欢的季节,春天到,万物开始充满生机,如今还处于春冬交替的阶段,有的地方温度还是比较低的,而且气候也是很干燥的,体质差的人,容易患上感冒等一些常见疾病。大家务必要多吃养生的好食物,蔬菜和水果以及各种野菜不能少,多吃一些应季的好食物,千万不要挑食。抵抗力提高后,才能远离疾病!身体健康!春天也是适合减肥的好季节,远离油腻的食物,常吃清淡的果蔬,让女人的身材更苗条!今天的分享就到这里,下期再见!

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