蔬菜降级已经连续4天了家里囤菜也足够,多吃清爽菜,营养开胃

不能小看小雪节气后回温的好天气,早晚的温度月依旧是零下,早晚上班上学冻得手脚冰凉瑟瑟发抖!但是整体的气温偏高,周五直接达到了18度的高温,太阳也非常的灿烂照在身上暖洋洋的!时间过得真快,今天就是周五了,马上又能放假了,好消息是本周末的天气都是阳光明媚的,适合全家一起出门郊游散步!感冒的人也越来越少了,由此看来补充营养更有利于冬季养生。最近回温各种肉和蔬菜都便宜了,尤其是牛羊肉是冬季营养最高的,赶紧带着家里人一起吃起来吧!

今天介绍的这道“清爽菜”就是丝瓜炒虾仁,不仅美味营养而且味道非常鲜嫩,常吃对孩子的生长发育是非常有益的,一起来了解一下吧!

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孩子在夏季的时候可以经常吃丝瓜,丝瓜翠绿鲜嫩,清香爽口,而且含有丰富的营养物质,其中蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,钙元素,磷元素,铁元素等等含量都是非常丰富的,还含有B族维生素,维生素C以及皂苷等物质,孩子常吃丝瓜可以有效补充身体所需要的各种营养物质,有助于身体生长发育。

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孩子在夏季的时候可能会出现消化不良,便秘的现象,这个时候适当的吃一些丝瓜可以起到润肠通便的作用,有助于孩子更快的排出粪便。丝瓜中所含有的丝瓜籽,还可以起到去蛔虫的作用,有效预防孩子常见的寄生虫疾病,对孩子的身体健康是非常有益的。

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大虾中含有丰富的营养物质,其中蛋白质的含量极其丰富,孩子常吃有助于生长发育,长高长智力。大虾中含有丰富的镁元素,这种物质是孩子发育所不可或缺的食物,如果孩子体内缺乏这种营养物资,那么就会导致孩子的情绪非常不稳定,很容易出现喜怒无常的现象,对孩子健康成长不利。

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大虾中还含有丰富的钙元素,孩子常吃大虾可以有效补充钙质,促进骨骼和牙齿的发育,让孩子长得更高,牙齿变得更加坚固。

天气变暖了,感冒的人也快痊愈了,胃口变好了迫不及待的想要大口吃肉!冬季也是黄金养生期,各种牛羊肉滋补炖菜热乎汤赶紧吃起来吧,既能暖身暖胃也能增强抵抗力减少感冒,全家健康才是冬季最幸福的事!

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