会吃的人最健康,常吃3种食物,补充营养,强身补肾,好处多多

会吃的人最健康,常吃3种食物,补充营养,强身补肾,好处多多
1.栗子
栗子的蛋白质、脂肪含量较高。此外,它还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B、维生素B、烟酸等多种维生素以及钙、磷、钾等矿物质,这些物质对人体有良好的营养滋补作用,具有健脾养胃,补肾强腰,益气补血之功效。栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化症、骨质疏松症等。
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2.白蒿
白蒿是在北方比较常见的野生植物,它是多年生的草本,在春季的时候返青时间早,所以在初春的时候就能采摘它的嫩叶食用了,能够清热利湿、凉血止血等,经常食用对于风湿寒热邪气等都有好处,还可以补充营养,强身补肾。
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3.酸角
酸角不仅果实的口感好,营养价值高,其实它的树干经济价值也很高。酸角的营养物质含量丰富,虽然果肉非常的酸,但是含有丰富的维生素、矿物质元素等,在农村和城市还被称为“钙王”,价值珍贵,值得我们重视。这种果子其实也能补充营养,强身补肾,好处多多。
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