想长寿全靠吃,3种食物离不开,补充营养,提高免疫力!

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鲍鱼生活是属于高档菜,一般上档次的大饭店都有鲍鱼这道菜,可见鲍鱼营养价值是相当丰富的。 鲍鱼肉还能双向性调节血压,能“养阴、平肝、固肾”,可调节肾上腺分泌,可补中、益气、开胃。适宜体弱气虚、营养不良、饮食不香者食用,能增强人体抵抗力。尽管鲍鱼功效多多,但并不能过多食用。因为鲍鱼果的含油量非常高,因此在食用鲍鱼果的时候,一定要根据自身的身体状况来决定食用量。

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在我们日常生活中,枸杞是比较常见的一种滋补品,富含植物多糖、蛋白质、维生素等营养成分,枸杞子服用方便,可以参与脂肪的代谢,还能起到美白作用,有抗疲劳的作用,能够促进血液循环,加速新陈代谢,提高机体免疫力,减缓疲劳和衰老,养颜明目。

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喝菊花是有败火的效果,因为菊花中含有丰富的维生素、植物纤维素、挥发油、菊苷、以及黄酮类物质,所以用菊花泡水可以具有很好的清热排毒、延缓衰老的作用,容易上火或者是咽喉肿痛的朋友可以多选择一些试试

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